Pentingnya kesehatan mental di era digital sekarang ini perlu diketahui sedini mungkin. Karena semakin tinggi tuntutan dan tantangan yang dihadapi terkadang membuat seseorang menjadi hilang arah, yang berdampak pada kualitas hidupnya.

Tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, hal tersebut juga bisa mempengaruhi kondisi fisik seseorang. Dengan mental yang sehat maka bisa menjadi cikal bakal di dalam diri seseorang untuk terus berkembang.

Kesehatan mental juga memiliki pengaruh terhadap cara berpikir, bertindak dan merasa. Selain itu, juga berperan dalam membantu menentukan bagaimana cara untuk menangani stress, membuat pilihan dan berhubungan dengan orang lain.

Pentingnya Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan mental merupakan hal yang penting dalam setiap tahap kehidupan, baik itu di masa kanak-kanak, remaja hingga dewasa. Bagi remaja atau orang dewasa yang mengalami gangguan mental di tahapan kehidupan mana pun, tentu akan berdampak pada kualitas hidup yang dijalaninya.

Sehingga perlu dilakukan tindakan segera untuk menanganinya agar bisa kembali pulih. Adapun beberapa hal yang membuat kesehatan mental penting sekali untuk dijaga diantaranya yaitu:

1. Mendorong untuk mempunyai tubuh yang sehat

Dengan mental yang sehat maka bisa menjadi cikal bakal untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat. Semua aktivitas dan juga kerja tubuh berada di bawah kendali dan pengaruh dari otak atau pikiran manusia.

Oleh karenanya, seseorang yang memiliki kesehatan mental yang baik maka mempunyai pikiran yang sehat juga. Dengan pikiran yang sehat dan selalu memikirkan hal-hal yang positif, maka bisa membuat tubuh menghasilkan energi yang baik.

Melalui energi baik inilah, yang bisa menjadi penangkal berbagai jenis energi positif yang bisa menyebabkan berbagai penyakit di dalam tubuh seperti diabetes, stroke dan jantung.

Maka dari itu, menjaga kesehatan mental juga penting bagi semua orang, karena penyakit mental juga sama berbahayanya dengan penyakit fisik karena sama-sama bisa merenggut nyawa penderitanya.

Contohnya yaitu seseorang yang menderita depresi terkadang memiliki keinginan untuk mengakhiri hidupnya. Pikiran dan tubuh merupakan sebuah kesatuan yang saling berkaitan. Jadi apabila salah satunya bermasalah maka bisa saling mempengaruhi.

Banyak yang menderita penyakit mental akibat stress hingga akhirnya berdampak pada menurunnya sistem kekebalan tubuh. Sehingga orang-orang yang demikian cenderung lebih mudah sakit.

Untuk itu, pentingnya kesehatan mental yang sehat bagi manusia karena bisa berpengaruh terhadap kebugaran tubuh secara keseluruhan.

2. Lebih kuat dalam menghadapi stressor kehidupan

Orang yang berada dalam kondisi mental dan emosional yang sehat maka bisa lebih menghadapi tantangan hidup lebih mudah. Karena orang yang demikian mempunyai pikiran yang positif sehingga semua persoalan yang dihadapinya bisa diatasi dengan baik.

Pikiran yang positif merupakan landasan yang harus dimiliki seseorang, karena bisa menjadi pendorong agar bisa melakukan aktivitas yang produktif serta bisa membantu mengoptimalkan potensi yang dimiliki di dalam dirinya.

Karena semua persoalan yang dihadapi mampu dihadapinya, baik itu masalah keuangan, mengatasi perselisihan, tantangan di dalam pekerjaan serta masalah kehidupan lainnya, maka Anda cenderung akan terhindar dari kebiasaan yang sifatnya negatif, seperti:

• Kemarahan atau emosi yang tidak terkendali.
• Sikap mengisolasi diri dari dunia luar.
• Kecanduan mengkonsumsi alkohol atau narkoba.
• Terlibat dalam perkelahian.

Seseorang yang mempunyai gangguan kesehatan mental atau depresi bisa mempengaruhi kehidupan sehari-harinya, dengan melakukan hal-hal di atas.

Sebaliknya, apabila kesehatan mental Anda terjaga dengan baik maka kemungkinan besar semua pekerjaan yang dilakukan bisa berjalan lebih efisien dan bisa memberikan kualitas kerja yang lebih baik. Itulah yang membuat pentingnya kesehatan mental di tempat kerja.

Baca Juga: Cara Menguatkan Mental

3. Mampu untuk berinteraksi dengan baik

Manusia merupakan makhluk sosial, maka dari itu seseorang tidak akan lepas dalam tatanan kehidupan sosial. Namun seseorang yang memiliki kondisi mental kurang baik, cenderung menghindari atau bahkan kesulitan untuk berinteraksi dengan baik.

Berbeda dengan orang yang memiliki kondisi mental yang baik dan sehat, maka akan lebih mudah untuk menjalin komunikasi dan berbaur dengan lingkungan di sekitarnya.

Selain itu, dengan mental yang sehat juga memungkinkan seseorang untuk bisa memberikan kontribusi lebih kepada circle pertemanannya. Karena untuk memberikan sebuah ide atau solusi terhadap sebuah permasalahan tentu diperlukan sebuah kepercayaan diri dan pikiran yang matang.

Hal tersebut tentu bukan hal yang mudah bagi yang memiliki gangguan kesehatan mental. Oleh karena itu, seseorang dengan kondisi mental yang kurang baik lebih sering menarik diri dari lingkungannya dan mengisolasikan diri dari orang-orang.

Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental

4. Membantu dalam menghadapi tantangan keseharian

Depresi dan stress merupakan hal yang erat kaitannya dengan kesehatan mental yang kurang baik. Seseorang dengan mental yang kurang sehat bisa menghambat rangkaian aktivitas sehari-harinya.

Maka dari itu, penting sekali untuk mengontrol pola pikir yang positif agar terhindar dari bahaya yang ditimbulkan pada gangguan kesehatan mental.

Pentingnya kesehatan mental bagi anak hingga dewasa menjadi salah satu ujung tombak yang bisa mempengaruhi keberhasilan diri. Setelah lelah dengan semua rutinitas dan tekanan yang dialaminya dalam hidup, seseorang butuh sebuah reward kepada diri sendiri.

Hal tersebut merupakan bentuk apresiasi dan seni untuk mencintai diri sendiri. Opini mengenai diri sendiri baik itu berupa hal yang positif maupun negatif bisa menjadi sebuah motivasi untuk terus mengembangkan potensi yang dimiliki.

5. Membantu dalam meningkatkan konsentrasi

Seseorang dengan kondisi kesehatan mental yang baik maka akan mempunyai pikiran yang lebih terarah dan fokus pada tujuannya.

Seseorang dengan kondisi kesehatan mental yang baik maka akan mempunyai pikiran yang lebih terarah dan fokus pada tujuannya. Dengan demikian, lebih mudah dalam mengumpulkan konsentrasi dan bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lebih maksimal.

Kesimpulan

Kesehatan mental bukan menjadi sebuah hal yang bisa diabaikan. Artikel pentingnya kesehatan mental di atas bisa menjadi gambaran bagi Anda untuk senantiasa menjaga tubuh dengan pikiran-pikiran yang positif, sehingga kualitas hidup yang dijalani juga akan semakin meningkat.

Baca Juga: Skrining Kesehatan Mental

The post Pentingnya Kesehatan Mental bagi Manusia appeared first on DIMENPSI.

Gangguan mental merupakan salah satu penyakit yang seringkali tidak disadari oleh penderita ataupun orang-orang terdekatnya. Padahal jika hal ini dibiarkan berlarut-larut tanpa adanya penanganan maka bisa semakin parah. Untuk itu, ciri-ciri orang gangguan mental penting untuk diketahui.

Dengan mengetahui ciri-cirinya bisa menjadi sebuah alarm untuk mengetahui apakah seseorang mengalami gangguan mental atau tidak. Jadi ketika sudah diketahui tanda-tanda seseorang sedang dalam kesehatan mental yang kurang baik, bisa segera dilakukan penanganan segera mungkin.

Sama seperti penyakit fisik, gangguan mental juga bisa diatasi sehingga tidak mengganggu aktivitas sehari-hari, yang berdampak pada menurunnya kualitas hidup dari pengidap. Lantas, bagaimana ciri dari seseorang yang mengalami gangguan mental? Simak selengkapnya di sini.

Ciri-Ciri Orang Gangguan Mental

Ciri-ciri gangguan mental setiap orang berbeda-beda, hal tersebut bisa tergantung pada tingkat keparahan yang dialami dan jenis gangguannya. Namun umumnya orang yang mengalami gangguan kesehatan mental seringkali menunjukkan ciri-ciri sebagai berikut:

1. Kecemasan dan kekhawatiran yang semakin tidak terkendali

Orang yang mengalami gangguan kesehatan mental biasanya sering merasa khawatir dan kecemasan yang sulit untuk dikendalikan.

Gangguan kecemasan di sini sebagai tanda dari gangguan mental bisa berupa gejala insomnia, kesulitan untuk merasakan hidup santai, sakit dan nyeri yang susah untuk dijelaskan, mudah tersinggung, dan pikiran kalut.

Baca Juga: Cara Mengatasi Gangguan Mental

2. Perubahan suasana hati lebih ekstrim tanpa sebab

Ciri-ciri orang gangguan mental menurut psikologi bisa ditandai dengan sering tiba-tiba merasa marah, cemas, sedih, lebih sensitif, rasa takut yang berlebihan. Jika Anda atau orang-orang terdekat merasakan hal demikian tentu perlu diwaspadai.

Karena perubahan suasana hati atau mood yang terjadi secara tiba-tiba tanpa sebab, bisa menjadi salah satu ciri dari terganggunya kesehatan mental.

Namun jika hal tersebut terjadi karena suatu hal seperti stres karena ada masalah keluarga, tekanan pekerjaan atau masalah lainnya tergolong masih normal.

Akan tetapi perubahan suasana hati yang sulit dikontrol, tidak jelas penyebabnya dan terjadi dalam kurun waktu yang lama, maka bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan mental.

3. Mengalami depresi dan perasaan sedih lebih dari 2 minggu

Seseorang yang mengalami perasaan sedih atau depresi dalam kurun waktu yang lama bisa jadi menjadi sebuah tanda depresi. Semua orang tentu pernah merasakan perasaaan sedih, kecewa atau marah.

Namun perlahan perasaan tersebut akan membaik seiring dengan berjalannya waktu. Maka dari itu, jika perasaan sedih ini berlangsung intens dalam waktu yang lama hingga dua minggu lebih bisa dikatakan tidak normal.

Orang-orang demikianlah yang membutuhkan penanganan profesional untuk mengatasi perasaan sedih yang semakin berlarut-larut. Karena jika telat ditangani justru bisa memberikan dampak yang kurang baik bagi kualitas hidup pengidapnya.

4. Mengalami gangguan makan dan tidur

Ciri-ciri orang gangguan mental dalam psikologi yaitu penderitanya biasanya akan mengalami kesulitan tidur atau insomnia atau terlalu banyak tidur. Orang-orang demikian biasanya menjadi kurang bersemangat dan berenergi menjalani aktivitas sehari-hari.

Kesehariannya tidak diisi dengan kegiatan yang sifatnya produktif dan menarik diri dari lingkungan. Selain mengalami gangguan tidur, penderita juga kerap kali mengalami gangguan makan. Gangguan makan ini bisa berupa stress eating atau makan dengan jumlah porsi yang berlebihan

Sehingga membuat penderita mengalami perubahan fisik berat badan yang meningkat drastis atau obesitas. Beberapa lainnya juga bisa menyebabkan hilang nafsu makan yang berdampak pada kesehatan tubuh yang semakin menurun, karena kurangnya asupan nutrisi ke dalam tubuh.

5. Mengisolasi diri dari lingkungan sosial

Dalam Islam, perspektif kesehatan mental merupakan kemampuan dari seorang individu untuk mengelola fungsi dari kejiwaan dan terciptanya penyesuaian diri secara dinamis.

Namun beberapa penderita gangguan mental seperti PTSD, gangguan bipolar, gangguan cemas, serta gangguan psikotik contohnya seperti skizofrenia, cenderung mengalami perubahan perilaku seperti menarik diri atau mengisolasi dari lingkungan sosial.

Bahkan beberapa penderita mengalami kesulitan untuk berinteraksi dengan orang lain dan beradaptasi di lingkungan sosial, sulit membangun kepercayaan orang lain bahkan menarik diri atau memutus hubungan secara tiba-tiba dengan orang-orang terdekatnya.

6. Kerap merasa rendah diri dan kurang percaya diri

Kurang percaya diri sebetulnya tidak selalu bisa menjadi tanda seseorang mengalami gangguan mental. Hal tersebut juga bisa dikarenakan orang tersebut memang pribadi yang pemalu.

Akan tetapi hal ini bisa menjadi salah satu ciri-ciri orang gangguan mental apabila orang tersebut kerap menyalahkan diri sendiri, menyakiti atau membenci diri sendiri atau bahkan terbesit ide untuk mencoba mengakhiri hidupnya.

Ada banyak alasan yang membuat orang menjadi berpikiran demikian dan memandang rendah dirinya. Beberapa alasan tersebut bisa berupa penelantaran di rumah atau mengalami pelecehan, trauma, rasa kehilangan yang berat atau kejadian besar yang sulit untuk dihindari atau dikendalikan.

Hal-hal tersebut terkadang mempengaruhi pola pikir seseorang, menganggap dirinya tidak berharga dan selalu menyalahkan diri sendiri. Pemikiran negatif ini jika dibiarkan berlarut-larut bisa memberikan dampak yang kurang baik terhadap kesehatan mental.

7. Terjadi penurunan fungsi kognitif

Kondisi gangguan mental umumnya juga sering ditandai dengan adanya penurunan fungsi kognitif tubuh, seperti sulit untuk berkonsentrasi, sulit untuk berpikir jernih, susah mengambil keputusan hingga mudah lupa.

Bahkan untuk tingkatan yang lebih parah, penderita kerap mengalami delusi, paranoid dan halusinasi atau melihat dan mendengar hal-hal yang sifatnya tidak nyata. Kondisi tersebut tentu akan membuat penderita menjadi kurang produktif dan kesulitan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Penurunan fungsi kognitif bisa menjadi sebuah tanda gangguan berupa depresi berat, PTSD, gangguan kepribadian, skizofrenia, gangguan bipolar hingga gangguan mood. Seseorang yang mengalami gangguan tersebut membutuhkan penanganan medis segera untuk mengatasinya.

Kesimpulan

Memahami ciri-ciri orang gangguan mental sama pentingnya dengan pengetahuan mengenai gangguan kesehatan fisik. Karena keduanya sama-sama bisa memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan dan kualitas hidup yang dijalani.

Baca Juga: Penyebab Gangguan Kesehatan Mental

The post Ciri-Ciri Orang Gangguan Mental yang Mudah Dideteksi appeared first on DIMENPSI.

Islam mengajarkan banyak hal untuk mengatasi persoalan dalam hidup bagi umatnya, salah satunya yaitu mengatasi depresi. Ada banyak pengobatan gangguan jiwa secara Islam di Indonesia yang bisa dilakukan.

Dengan menerapkan cara ini, maka Anda akan mendapatkan ketenangan hati dalam hidup. Seiring dengan perkembangan zaman, semakin besar tekanan yang dirasakan sehingga berdampak pada kondisi mental dan emosional seseorang.

Walaupun demikian ada banyak metode dan cara yang bisa dilakukan untuk mengobati kondisi ini. Bagi seorang muslim, sudah dijelaskan cara yang bisa dilakukan untuk mengobati gejala ini. Adapun penjelasan mengenai cara pengobatan tersebut bisa simak penjelasan di bawah ini.

Cara Pengobatan Gangguan Jiwa Secara Islam

Perjalanan hidup tidak selalu berjalan dengan baik, ada kalanya seseorang merasakan kegagalan atau rintangan dalam hidup. Hal tersebut yang membuat seseorang bisa mengalami depresi dan tidak semangat menjalani hidup.

Untuk itu, perlu dilakukan beberapa cara untuk mengobati kondisi tersebut agar tidak semakin berlarut-larut dalam depresi dan kesedihan yang mendalam.

1. Senantiasa bersyukur atas nikmat yang diberikan Allah SWT

Seperti yang sudah diketahui bahwa manusia tidak akan pernah dari masalah, hampir semua orang pasti memiliki permasalahannya sendiri-sendiri.

Inilah yang penting untuk disadari bagi semua orang, di dunia ini tidak hidup sendiri dan banyak orang di luaran sana yang merasakan masalah lebih besar juga. Puncak dari sebuah kebahagiaan yaitu pada saat seseorang mampu untuk selalu bersyukur atas apa yang dimiliki.

Mempercayai semua masalah yang dihadapi merupakan upaya untuk mendewasakan diri ke depan dan bisa seorang pribadi yang lebih baik. Perasaan bersyukur ini bisa memberikan ketenangan hati dan menghindari pikiran yang negatif.

Karena pemikiran-pemikiran negatif bisa menjadi sumber depresi yang bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang.

2. Menguatkan keimanan dan ketakwaan

Selanjutnya pengobatan gangguan jiwa secara Islam adalah dengan menguatkan keimanan dan ketakwaan. Dengan demikian, bisa memberikan ketenangan dan senantiasa bercahaya hatinya. Hal ini berarti Allah SWT selalu menyertai dalam setiap langkah yang diambil oleh umatnya.

Berdasarkan sufi Al-Qusyairi, takwa bisa ditandai dengan tiga sikap, diantaranya yaitu:

• Tawakal terhadap yang masih belum dianugerahkan oleh Allah SWT.
• Berpuas diri atas apa yang sudah dianugerahkan Allah SWT.
• Selalu bersabar menghadapi milik yang telah hilang.

Apabila manusia tersebut sedang merasa sedih, kecewa atau kehilangan, maka tidak akan lama dan berlarut-larut. Karena percaya bahwa semua hal terjadi atas kehendak-Nya dan terdapat hal baik dibalik sebuah kejadian.

Baca Juga: Gangguan Jiwa Berat

3. Menjalankan ibadah sholat

Sholat bisa menjadi pengobatan yang efektif untuk mengatasi gangguan jiwa. Ada banyak manfaat besar dari melaksanakan ibadah ini seperti membuat hati menjadi lebih tenang.

Selain hati menjadi lebih tenang, dengan sholat juga bisa membuat seseorang lebih dekat dengan Allah SWT. Mintalah petunjuk atas masalah yang sedang dihadapi dan selalu dimudahkan dalam segala urusan, dengan demikian hidup akan terasa lebih bahagia.

4. Menguatkan kesabaran

Islam merupakan agama pembawa kedamaian, maka dari itu depresi menjadi hal yang tidak dikehendaki dialami oleh setiap manusia. Islam tidak menginginkan manusia hidup dalam keterpurukan dan selalu berpikiran negatif.

Sebaliknya, Islam menghendaki umatnya untuk senantiasa memiliki jiwa yang tegar dalam menghadapi setiap musibah yang dialami. Maka dari itu, Al-Quran datang dalam konsep berupa kesabaran.

Karena melalui kesabaran maka bisa mengajak orang untuk menyadari bahwa semua hal baik itu kematian jodoh dan lainnya ada di tangan Allah SWT. Sehingga manusia hanya perlu berusaha dan bertawakal untuk meraih tujuan yang ingin dicapai.

5. Berdzikir

Berdzikir juga bisa menjadi salah satu cara pengobatan gangguan jiwa secara Islam lainnya yang bisa dilakukan. Dzikir adalah aktivitas umat muslim dengan menyebut nama Allah SWT. Selain memuja kebesaran Allah SWT, dengan berdzikir maka bisa membuat pikiran dan hati menjadi tenang.

Maka dari itu, setiap muslim dianjurkan berdzikir untuk mengingat kebesaran Allah SWT. Dzikir bisa menjadi sebuah terapi psikiatrik yang cukup efektif untuk menyembuhkan dan menenangkan jiwa manusia.

Bagi yang mengalami lemah iman, dzikir bisa menjadi cara paling esensial untuk diamalkan. Berdzikir adalah upaya yang bisa dilakukan untuk membersihkan hati serta mengobatinya dari rasa sakit yang dirasakan. Karenanya dzikir bisa menjadi sebuah ruh amal yang shalih.

Oleh karenanya, memperbanyak bacaan dzikir akan membuat hati seseorang menjadi lebih tenang serta bisa terhindar dari depresi dan gangguan jiwa lainnya.

Baca Juga: Penyebab Gangguan Jiwa

6. Berdoa untuk menenangkan hati

Cara pengobatan gangguan jiwa secara Islam menurut Al-Quran seperti menghilangkan depresi yaitu dengan senantiasa mengingat Allah SWT.

Berdoalah dan minta petunjuk kepada Sang Pencipta. Perintah untuk berdoa dan meminta ketentraman hati ini juga dimuat dalam Al-Quran Surah Ar Rad ayat 28, yaitu:

“Alladziina aamanuu watathmainnu quluubuhum bi dzikrillaahi alaa bi dzikrillaahi tathmainnul quluubu.”

Artinya:

“(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah hati menjadi tenteram.”

7. Selalu mempercayai bahwa Allah SWT Maha Mengetahui

Selalu percaya bahwa Allah SWT Maha Mengetahui akan membuat hati menjadi lebih tentram, karena apapun masalah yang terjadi akan selalu berprasangka baik. Hal ini juga tercantum di dalam Surat Al-Baqarah yaitu pada ayat 216, Allah SWT berfirman yang artinya:

“Boleh jadi kamu membenci sesuatu padahal ia amat baik bagimu, dan boleh jadi pula kamu menyukai sesuatu, padahal ia amat buruk bagimu, Allah mengetahui sedang kamu tidak mengetahui.”

Maka dari itu ketika menghadapi situasi yang buruk bisa membuat seseorang menjadi lebih sabar dan menerima musibah tersebut dengan lapang dada, karena mempercayai bahwa hal tersebut datang atas kehendak-Nya dengan tujuan yang baik.

Dengan mempercayai bahwa Allah SWT Maha Mengetahui bisa membantu seseorang menempatkan dan memandang kesulitan ke dalam berbagai perspektif. Sehingga hal ini bisa menjadi pendorong agar bisa terus maju tanpa kehilangan keyakinan dan kepercayaan diri.

8. Jangan sampai terjebak di dalam kesalahan masa lalu

Agar pengobatan gangguan jiwa secara Islam bisa efektif, maka hal penting yang harus diperhatikan yaitu usahakan untuk tidak terjebak di dalam kesalahan yang sudah lalu. Jangan sampai kesalahan tersebut justru menjadi hal yang membatasi diri Anda untuk berkembang.

Hal ini bukan berarti seseorang abai dan meremehkan dosa-dosa yang telah dilakukan. Namun dengan mengakui dosa tersebut maka bisa menjadi salah satu jalan agar bisa terus maju. Tidak ada manusia yang sempurna di dunia ini, semua orang pernah melakukan kesalahan.

Berdamailah dengan masa lalu dan hadapi masa depan dengan tegar dan penuh semangat, agar bisa menjalani hidup yang berkualitas serta hati yang tenang dan damai.

9. Allah SWT tidak akan memberikan cobaan melebihi batas kemampuan hambanya

Ingat bahwa Allah SWT memberi orang beriman alat untuk menghadapi masalah yang dihadapinya. Manusia hidup di dunia dengan berbagai sumberdaya yang berlimpah. Carilah bantuan ketika Anda mengalami masalah pada jiwa atau mental.

Temukan peluang untuk mencari konseling dan kelompok pendukung agar bisa lepas dari kesedihan dan depresi yang dialami. Susunlah beberapa rencana yang harus dilakukan agar bisa keluar dari situasi ini dan bisa terus maju.

Karena Allah SWT tidak akan memberikan cobaan melebihi batas kemampuan hambanya. Untuk itu, tetap berusaha dan dekatkan diri Anda dengan meminta ampunan dan bantuan kepada-Nya.

Baca Juga: Apa Itu Gangguan Jiwa

Kesimpulan

Pengobatan gangguan jiwa secara Islam di atas bisa Anda terapkan untuk keluar dari kondisi tersebut. Dengan menerapkan cara di atas, tidak hanya mendapatkan ketenangan dan ketentraman di hati namun juga semakin mendekatkan Anda dengan Sang Pencipta untuk mendapatkan anugerah-Nya.

The post 9 Cara Pengobatan Gangguan Jiwa Secara Islam appeared first on DIMENPSI.

Gangguan jiwa menjadi masalah kesehatan yang masih dipandang negatif oleh masyarakat. Tidak sedikit banyak yang menganggap gangguan jiwa yaitu sebatas masalah perilaku dan gangguan pada halusinasi. Padahal jenis-jenis gangguan jiwa pada manusia ada banyak macamnya.

Kondisi ini juga membutuhkan penanganan yang berbeda-beda, tergantung tingkat keparahan dan jenis gangguan yang dialami. jadi tidak selalu harus dipasung atau dikurung. Ketidaktahuan mengenai pentingnya kesehatan mental terkadang juga membuat orang abai akan hal ini.

Gangguan ini bisa dialami oleh siapa saja tanpa memandang umur. Maka dari itu untuk mencegah kondisi semakin parah, segera lakukan penanganan dengan mendatangi tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater.

Jenis-Jenis Gangguan Jiwa

Terdapat banyak kondisi yang bisa dikatakan seseorang mengalami gangguan jiwa. Adapun beberapa jenis gangguan jiwa yang umum terjadi diantaranya yaitu:

1. Gangguan kepribadian

Jenis gangguan jiwa yang pertama yaitu ada gangguan kepribadian. Penderita dari gangguan ini biasanya cenderung mempunyai perasaan. Pola pikir dan perilaku yang berbeda dengan kebanyakan orang pada umumnya.

Biasanya penderita memiliki karakter yang kaku dan ekstrim serta tidak sesuai dengan kebiasaan yang ada di masyarakat, contohnya yaitu seperti paranoid dan antisosial atau tidak suka bersosialisasi dengan yang lainnya.

Terdapat beberapa golongan dari gangguan kepribadian ini, diantaranya yaitu:

Tipe yang dramatis atau emosional

Penderita gangguan kepribadian tipe ini contohnya seperti histrionik, narsistik dan ambang atau borderline.

Tipe yang eksentrik

Untuk tipe eksentrik contohnya yaitu ada gangguan kepribadian paranoid, skizotipal, skizoid dan antisosial.

Tipe yang takut dan cemas

Tipe terakhir yaitu ada takut dan cemas, contohnya yaitu gangguan kepribadian obsesif kompulsif, ketergantungan (dependen), menghindar (avoidant).

2. Gangguan suasana hati

Jenis-jenis gangguan jiwa manusia selanjutnya yaitu ada gangguan suasana hati. Perubahan mood atau suasana hati memang hal yang normal, terlebih jika terdapat faktor pencetus yang mempengaruhinya, seperti tekanan batin, stress dan kelelahan.

Namun perubahan suasana hati yang tergolong ke dalam gangguan jiwa ini apabila perubahan tersebut terjadi secara ekstrim dalam dalam waktu yang cepat.

Contohnya yaitu ketika mood yang sedang stabil namun tiba-tiba berubah menjadi sedih kemudian bahagia dalam waktu yang cepat. Gangguan jiwa yang tergolong ke dalam jenis ini yaitu ada gangguan siklotimik, depresi dan gangguan bipolar.

Baca Juga: Gangguan Jiwa Berat

3. Gangguan kecemasan

Selanjutnya ada gangguan kecemasan yaitu gangguan jiwa yang umum ditemui. Gangguan kecemasan ini bisa berupa fobia, panik dan sosial. Jenis-jenis gangguan jiwa dan mental ini bisa membuat penderitanya merasa sulit untuk mengendalikan perasaan, gelisah dan cemas.

Bagi penderita gangguan kecemasan, seseorang akan merasakan gejala berupa detak jantung yang cepat, merasa pusing, banyak mengeluarkan keringat berlebih, sulit tidur, susah berkonsentrasi perasaan khawatir dan cemas berlebih hingga kesulitan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Seseorang yang menderita gangguan ini terkadang merespons situasi atau objek dengan perasaan panik dan takut berlebihan, hingga membuat jantung berdetak cepat.

Kondisi tersebut bisa dikatakan menjadi sebuah gangguan apabila gejala yang dialami sulit untuk dikendalikan, serta sudah mengganggu kegiatan sehari-hari. Gangguan kecemasan ini bisa berupa fobia terhadap kondisi atau situasi tertentu, gangguan panik dan gangguan kecemasan sosial.

4. Gangguan psikotik

Jenis gangguan psikotik ini bisa dikatakan sebagai gangguan jiwa yang parah pada manusia, karena bisa membuat penderitanya memiliki persepsi dan pemikiran yang tidak normal. Gangguan jiwa ini contohnya yaitu ada penyakit skizofrenia.

Penderita gangguan psikotik seringkali mengalami halusinasi atau melihat atau mendengar hal-hal yang tidak nyata, jadi tidak bisa membedakan mana yang nyata dan tidak nyata.

5. Gangguan pengendalian impuls dan perilaku adiksi

Jenis-jenis gangguan jiwa berikutnya yaitu ada gangguan pengendalian impuls. Sehingga membuat penderitanya kesulitan untuk menahan dorongan untuk melakukan tindakan yang bisa membahayakan diri sendiri atau orang-orang di sekitarnya.

Beberapa tindakan tersebut bisa berupa mencuri (kleptomania), berjudi, dan menyulut api (pyromania). Sedangkan kecanduan atau gangguan perilaku adiksi ini bisa disebabkan karena konsumsi obat-obat terlarang atau narkoba dan alkohol.

Tidak hanya mengkonsumsi obat-obatan dan alkohol, beberapa aktivitas lainnya seperti berbelanja, seks dan masturbasi juga bisa membuat seseorang terjerumus ke dalam gangguan perilaku adiksi atau kecanduan.

Baca Juga: Penyebab Gangguan Jiwa

6. PTSD atau gangguan stress pasca trauma

Seseorang mengalami gangguan ini bisa disebabkan karena suatu kejadian yang mengerikan dan traumatis, contohnya yaitu kematian orang terdekat, pelecehan seksual atau bencana alam.

Penderita gangguan ini akan kesulitan untuk melupakan peristiwa atau kejadian yang menjadi sumber trauma. Ketakutan yang dialami bisa muncul sewaktu-waktu, serta mengganggu penderitanya dalam waktu yang lama.

Gangguan ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari penderitanya, karena harus menanggung beban mental yang berat dan menyebabkan tekanan emosional.

7. Gangguan pola makan

Gangguan pola makan juga termasuk ke dalam jenis-jenis gangguan jiwa menurut psikologi. Penderita gangguan ini akan mengalami perubahan kebiasaan, perilaku dan juga emosi yang ada kaitannya dengan makanan dan berat badan.

Contoh yang paling umum ditemui untuk jenis gangguan ini yaitu ada anoreksia nervosa. Gangguan ini umumnya ditandai dengan kondisi penderita yang tidak mau makan dikarenakan rasa takut berlebihan terhadap kenaikan berat badan.

Contoh lainnya dari gangguan ini yaitu ada bulimia nervosa, dimana kondisi ini ditandai dengan perilaku makan yang berlebihan namun setelahnya makanan tersebut akan dimuntahkan kembali dengan sengaja.

Selain itu, juga ada kondisi yang dinamakan binge eating disorder, dimana gangguan ini membuat seseorang ingin makan terus menerus dalam porsi yang banyak tanpa henti, namun tidak disertai dengan memuntahkan kembali makanan tersebut.

8. Gangguan obsesif kompulsif atau OCD

Jenis selanjutnya yaitu ada gangguan obsesif kompulsif yang ditandai obsesi dan pikiran akan suatu hal yang susah untuk dikendalikan. Kondisi yang demikian bisa mendorong penderitanya melakukan hal tersebut secara berulang-ulang.

Contohnya yaitu seseorang yang terobsesi dengan angka tertentu seperti 3 misalnya, maka membuatnya akan terobsesi untuk melakukan hal atau kegiatan tersebut sebanyak 3 kali, seperti mengetuk pintu sebanyak 3 kali, mencuci tangan sebanyak 3 kali dan lainnya.

Apabila penderita tidak melakukan hal tersebut, maka akan ada perasaan khawatir dan risih yang berlebihan. Penderita OCD mempunyai pola pikir yang dipenuhi dengan pikiran dan ketakutan mengganggu terus-menerus yang disebut dengan obsesif.

Kondisi tersebut akan membuatnya melakukan sesuatu hal yang ‘ritual’ secara terus-menerus yang disebut dengan kompulsif. Contoh dari kondisi ini bisa berupa orang yang mencuci tangannya terus-menerus karena ketakutannya terhadap kuman yang berlebihan.

9. Gangguan somatoform

Dalam psikologi, gangguan somatoform merupakan jenis gangguan jiwa yang membuat penderitanya merasakan sakit atau nyeri pada bagian anggota tubuhnya. Dalam beberapa kasus, sebenarnya orang tersebut tidak mempunyai gangguan atau gejala medis pada tubuhnya.

Tidak hanya kondisi di atas, beberapa kondisi lainnya yang melibatkan gangguan pada otak contohnya yaitu seperti gangguan tidur, demensia dan Alzheimer.

Baca Juga: Gangguan Jiwa Skizofrenia

Kesimpulan

Ada banyak jenis-jenis gangguan jiwa seperti yang telah disebutkan di atas. Beberapa gangguan jiwa yang sudah parah bisa memberikan dampak yang buruk terhadap penderitanya, bahkan hingga berpengaruh terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Oleh karena itu bagi penderita, segera cari pertolongan untuk mendapatkan penanganan dari ahli profesional. Dengan demikian gangguan jiwa yang dialami tidak semakin parah dan bisa kembali menjalani hidup dengan baik.

The post 9 Jenis-Jenis Gangguan Jiwa yang Kerap Terjadi appeared first on DIMENPSI.

Salah satu gangguan jiwa dengan tingkatan paling serius salah satunya yaitu skizofrenia paranoid. Apa itu skizofrenia? Gangguan jiwa skizofrenia paranoid adalah gangguan kejiwaan yang sifatnya sudah kronis, sehingga membuat penderitanya mengalami distorsi realita dalam bentuk halusinasi dan delusi.

Skizofrenia bisa dialami baik pria ataupun wanita dari segala usia. Umumnya, pria mengalami gejala ini pada usia remaja akhir atau pada awal umur 20-an. Sedangkan wanita cenderung menunjukkan gejalanya diusia 20-an akhir atau awal 30-an.

Pengidap skizofrenia memiliki potensi kehilangan fungsinya sebagai seorang manusia secara utuh. Karena kondisi ini bisa mempengaruhi pola pikir dan motorik seseorang. Gangguan jiwa ini bisa dikurangi tingkat keparahan jangka panjangnya apabila dilakukan penanganan segera.

Gejala Gangguan Jiwa Skizofrenia

Umumnya gejala dari gangguan ini muncul di usia remaja dan usia 20-an. Pada saat memasuki usia ini, tanda-tanda awal seringkali diabaikan karena yang tercermin layaknya perilaku ‘khas’ pada usia remaja tertentu.

Beberapa gejala awal yang kerap muncul pada penderita skizofrenia diantaranya yaitu sebagai berikut:

• Mengalami masalah tidur.
• Kecemasan dan kecurigaan yang berlebihan.
• Merasa dirinya berbeda dengan orang lain.
• Cenderung menarik diri dan mengisolasi dari lingkungan, keluarga dan teman.
• Mudah marah atau memiliki emosi yang bergejolak.
• Berganti komunitas atau berganti teman.
• Sering mengalami perubahan konsentrasi dan fokus.
• Sering memunculkan ide-ide yang aneh.

Selain gejala-gejala di atas, gejala penyakit gangguan jiwa skizofrenia juga bisa digolongkan ke dalam empat jenis, yaitu ada gejala positif, gejala negatif, gejala kognitif dan gejala mood atau suasana hati. Penjelasan dari masing-masing jenis gejala tersebut yaitu:

1. Gejala positif

Gejala positif merupakan perilaku atau gejala yang sering ditemui bagi penderita skizofrenia yang tidak seharusnya dimiliki oleh orang-orang normal pada umumnya. Beberapa contoh dari gejala positif adalah:

• Delusi, contohnya yaitu penderita menganggap dirinya sedang dikejar oleh orang.
• Halusinasi, biasanya berupa suara-suara atau bayangan tertentu yang sifatnya tidak nyata.
• Perubahan perilaku dan berbicara tidak teratur atau meracau tidak jelas.

2. Gejala negatif

Gejala negatif disini mengacu pada hilangnya kebiasaan, sifat dan minat tertentu yang umumnya dimiliki oleh orang-orang yang normal, seperti:

• Menurunnya minat dan motivasi.
• Menurunnya keinginan untuk bersosialisasi dan berbicara.
• Lesu dan malas untuk beraktivitas serta menolak untuk berubah.
• Kehilangan beragam emosi yang biasa dirasakan atau diekspresikan.

3. Gejala kognitif

Sementara itu, gejala kognitif bagi penderita gangguan jiwa skizofrenia biasanya berupa:

• Mengalami penurunan fungsi memori.
• Kesulitan untuk berkonsentrasi.
• Menurunnya kemampuan untuk mengatur suatu hal dan cenderung memiliki pemikiran yang abstrak.
• Kesulitan untuk memahami dan menerima sinyal atau tanda-tanda yang berhubungan dengan orang lain.

4. Gejala mood atau suasana hati

Skizofrenia biasanya juga ditandai dengan gejala berupa perubahan suasana hati atau mood yang tidak menentu. Penderita bisa saja merasa sedih atau senang dengan alasan yang tidak jelas.

Penderita juga sering merasakan murung dan tertekan, namun kondisi ini tidak disadari sehingga terkadang susah untuk mendeteksi gejala awalnya. Oleh karena itu, dibutuhkan pertolongan orang-orang disekitarnya untuk bisa menangani gejala skizofrenia sedini mungkin.

Baca Juga: Jenis-jenis Gangguan Jiwa

Penyebab Gangguan Jiwa Skizofrenia

Skizofrenia disebabkan karena apa? Penyebab pasti dari skizofrenia masih belum diketahui, namun terdapat beberapa kondisi yang bisa memperbesar peluang seseorang bisa terkena penyakit mental ini, diantaranya yaitu:

1. Komplikasi yang terjadi pada masa kehamilan dan persalinan

Gangguan jiwa ini bisa muncul oleh beberapa kondisi salah satunya yaitu bisa karena adanya komplikasi yang terjadi pada saat hamil. Dampak dari komplikasi yang terjadi bisa dilihat pada saat anak sudah dilahirkan.

Contohnya yaitu adanya paparan virus dan racun, pendarahan ketika masa kehamilan, ibu mengidap penyakit diabetes gestasional dan kekurangan nutrisi.

Tidak hanya permasalahan yang terjadi di masa kehamilan, komplikasi pada saat masa persalinan juga bisa meningkatkan resiko anak mengalami kelainan mental ini. Contoh komplikasi yang terjadi bisa berupa kelahiran prematur, berat badan rendah ketika lahir, kekurangan oksigen atau asfiksia.

2. Genetik

Keturunan dari penderita skizofrenia memiliki potensi lebih tinggi sebesar 10% mengalami kondisi yang serupa. Resiko tersebut bahkan bisa meningkat apabila kedua orang tua merupakan pengidap dari gangguan jiwa ini, yaitu menjadi sebesar 40%.

Sementara untuk anak kembar yang salah satunya merupakan penderita skizofrenia maka mempunyai resiko lebih besar yaitu hingga 50%.

3. Faktor kimia yang terdapat pada otak

Skizofrenia juga bisa terjadi ketika kadar dopamine dan serotonin di dalam otak jumlahnya tidak seimbang. Kedua zat kimia tersebut memiliki peranan yang penting untuk mengirimkan sinyal ke otak yang menjadi bagian dari neurotransmitter.

Selain itu, penderita skizofrenia juga mempunyai perbedaan bentuk struktur otaknya, jika dibandingkan dengan orang yang tidak mempunyai masalah pada mental atau kejiwaannya.

Baca Juga: Gangguan Jiwa Berat

Pengobatan Gangguan Jiwa Skizofrenia

Sampai sekarang ini pengobatan yang bisa menyembuhkan skizofrenia masih belum ditemukan. Penanganan medis yang dilakukan hanya bertujuan untuk mengontrol dan mengurangi gejala yang muncul.

Namun agar tujuan tersebut bisa tercapai maka pengidap harus melakukan kontrol secara rutin dan berkala, dengan demikian dokter bisa mengetahui seberapa efektif obat yang diberikan dan bisa memberikan takaran dosis yang sesuai.

Selain itu, dokter juga bisa melakukan antisipasi terhadap efek samping dari obat yang dikonsumsi. Adapun beberapa pilihan pengobatan medis yang bisa membantu mengatasi penyakit skizofrenia diantaranya yaitu:

1. Mengkonsumsi obat

Untuk mengatasi gejala halusinasi dan delusi yang muncul maka dokter akan memberikan obat berupa antipsikotik, baik itu diberikan secara oral maupun injeksi. Fungsi dari obat tersebut yaitu bisa mengurangi gejala delusi dan halusinasi yang muncul.

Selain itu juga berguna mengatasi penderita yang mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi hingga perasaan bersalah dan cemas yang berlebihan. Namun penderita skizofrenia harus tetap mengkonsumsi obat ini seumur hidup walaupun gejala dan kondisi sudah membaik.

2. Melakukan psikoterapi

Gangguan jiwa skizofrenia juga bisa diatasi dengan melakukan psikoterapi. Tujuan dari psikoterapi ini yaitu agar pengidap bisa mengontrol gejala yang muncul sehingga tidak membahayakan diri sendiri dan orang disekitarnya.

Untuk melakukan psikoterapi, biasanya dokter akan menggabungkan terapi dan obat. Jenis dari psikoterapi yang direkomendasikan yaitu termasuk:

Terapi perilaku kognitif

Tujuan utama dari terapi ini yaitu untuk mengubah perilaku dan pola pikir dari pengidap, dengan membantunya untuk mengerti hal-hal yang bisa menjadi pemicu munculnya halusinasi dan delusi. Selain itu juga mengajarkan bagaimana cara yang tepat untuk mengatasinya.

Terapi remediasi kognitif

Tujuan dari terapi ini yaitu untuk melatih pengidap gangguan skizofrenia agar bisa mengerti dan memahami kondisi lingkungan yang ada disekitarnya.

Terapi individu

Terakhir yaitu ada terapi individu yang memiliki tujuan untuk mengajarkan kepada orang-orang terdekatnya baik itu keluarga atau teman, cara untuk berinteraksi dengan penderita skizofrenia.

3. Melakukan terapi elektrokonvulsi

Jenis dari terapi ini yaitu dilakukan dengan mengalirkan listrik yang bertujuan untuk memicu otak agar mengalami kejang secara singkat dan masih bisa dikendalikan. Terapi ini bisa dilakukan apabila penggunaan obat masih belum cukup efektif.

Kesimpulan

Gangguan jiwa skizofrenia adalah salah satu penyakit mental yang tergolong serius karena bisa membuat penderitanya mengalami delusi dan halusinasi.

Penyebab pasti dari penyakit ini masih belum diketahui dan penderitanya diharuskan untuk melakukan pengobatan secara berkala untuk mengurangi gejala yang muncul.

Baca Juga: Penyebab Gangguan Jiwa

The post Gangguan Jiwa Skizofrenia: Gejala, Penyebab & Pengobatan appeared first on DIMENPSI.

Penderita gangguan jiwa seringkali dihindari dan dianggap sebagai orang gila. Bahkan, penderita gangguan ini juga sering diperlakukan dengan cara yang tidak menyenangkan seperti dipasung. Padahal sebenarnya, penderita ini perlu diobati. Lalu, apa itu gangguan jiwa sebenarnya?

Singkatnya, gangguan jiwa ini merupakan kondisi yang bisa mempengaruhi aktivitas sehari-hari, perilaku, perasaan serta pola pikir penderitanya. Kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai hal dan sebenarnya gangguan inipun bisa bervariasi, mulai dari gangguan jiwa ringan sampai dengan yang parah.

Apa Itu Gangguan Jiwa? Ini Pengertiannya

Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, gangguan jiwa adalah gangguan yang membuat perilaku, pola pikir dan suasana hati seseorang jadi terpengaruh dan biasanya ini berkenaan dengan masalah keluarga, pekerjaan atau fungsi sosial.

Dalam kalimat yang lain, disebutkan bahwa istilah gangguan jiwa itu dipakai untuk menyebutkan kondisi kesehatan seseorang yang mengalami perubahan perilaku, emosi atau pola pikir atau gabungan dari ketiga perubahan yang dimaksud.

Sampai di sini, sudah paham dengan apa itu gangguan jiwa? Gangguan jiwa ini tentunya bisa menimbulkan penderitaan pada penderita dan bisa juga menghambat penderita dalam menjalankan peran sosialnya.

Lalu, apa bedanya gangguan jiwa dan mental? Sebenarnya antara gangguan jiwa dengan mental itu tidak ada perbedaan yang signifikan. Gangguan jiwa dapat terjadi kalau seseorang mengalami gangguan mental dan ini terus memburuk serta tidak ditangani.

Keduanya merupakan kondisi yang serupa serta sama-sama memerlukan penanganan yang tepat. Tentunya, penanganan yang dimaksud perlu melibatkan seorang dokter spesialis kejiwaan atau psikolog supaya kondisi ini bisa segera membaik.

Jenis-Jenis Gangguan Jiwa

Jadi, sudah jelas ya apa itu gangguan jiwa atau apa itu sakit jiwa? Selanjutnya, Anda juga harus mengerti bahwa gangguan jiwa ini ada bermacam-macam jenisnya. Masing-masing jenis gangguan jiwa tersebut mempunyai gejala yang berbeda-beda.

Adapun jenis-jenis gangguan jiwa yang cukup umum terjadi dan dialami oleh masyarakat ialah sebagai berikut:

1. PTSD atau Gangguan Stres Pascatrauma

Setelah seseorang mengalami kejadian yang mengerikan atau kejadian yang sifatnya traumatis, bisa saja orang tersebut mengalami PTSD. Misalnya bencana alam, kematian orang terdekat atau mengalami pelecehan seksual. Umumnya, pengidap PTSD akan sulit melupakan peristiwa yang dialaminya tersebut.

2. OCD atau Gangguan Obsesif Kompulsif

OCD biasanya ditandai dengan obsesi atau pikiran yang berlebihan terhadap sesuatu. Hal ini akan membuat penderita terdorong untuk melakukan aktivitas berulang kali. Penderita OCD bahkan bisa terobsesi dengan angka tertentu. Contohnya angka 3.

Kondisi akan membuat si penderita tadi perlu melakukan aktivitas tertentu sebanyak 3 kali, misalnya mengetuk pintu sebanyak 3 kali atau mencuci tangan sebanyak 3 kali. Kalau hal itu tidak dilakukan, kemungkinan besar penderita akan merasa khawatir dan risih secara berlebihan.

Baca Juga: Ciri-ciri Orang Gangguan Jiwa

3. Gangguan Pengendalian Impuls dan Kecanduan

Biasanya orang yang mengidap gangguan pengendalian impuls tidak mampu menahan dirinya untuk tidak melakukan hal-hal yang bisa membahayakan dirinya maupun orang lain. Contoh menyulut api atau piromania, mencuri atau kleptomania dan berjudi.

Sementara untuk gangguan kecanduan atau yang biasa disebut juga dengan perilaku adiksi, ini bisa diakibatkan oleh penyalahgunaan narkoba dan alkohol. Tetapi, bisa juga seseorang kecanduan dengan aktivitas tertentu misalnya belanja, masturbasi atau berhubungan seksual.

4. Gangguan Makan

Gangguan ini akan membuat perilaku makan seseorang jadi terganggu. Akibatnya, si penderita bisa mengalami masalah gizi, bisa kurang gizi atau bisa juga obesitas. Contoh dari gangguan ini ialah binge-eating disorder, bulimia nervosa dan anoreksia nervosa.

5. Gangguan Suasana Hati

Penderita gangguan suasana hati biasanya akan mengalami perubahan mood yang ekstrim serta terjadi dalam waktu singkat. Misalnya, awalnya moodnya stabil. Tidak lama kemudian berubah menjadi sedih, kemudian sangat bahagia dan sangat bersemangat yang bisa berganti-ganti dalam tempo singkat.

6. Gangguan Psikotik

Kalau gangguan jenis ini sudah termasuk gangguan parah yang bisa mengakibatkan munculnya pemikiran yang tidak normal. Contohnya skizofrenia. Pengidap gangguan jiwa ini akan berhalusinasi sekaligus mempercayai hal yang sebenarnya tidak nyata.

7. Gangguan Kepribadian

Pengidap gangguan ini cenderung memiliki perasaan, perilaku, atau pola pikir yang berbeda dari orang pada umumnya. Gangguan inipun bisa terbagi lagi menjadi tipe eksentrik seperti paranoid dan antisosial, tipe dramatis seperti narsistik dan tipe cemas seperti kepribadian obsesif kompulsif.

Baca Juga: Penyebab Gangguan Jiwa

8. Gangguan Kecemasan

Ini adalah gangguan yang akan membuat penderitanya jadi cemas, gelisah dan sulit mengendalikan perasaan tersebut. Orang yang mengidap gangguan ini bisa menunjukkan gejala dada berdebar, susah tidur, susah berkonsentrasi, merasa pusing dan banyak berkeringat.

Faktor Pemicu dan Penyebabnya

Mengenai pemicu atau penyebab terjadinya gangguan ini masih belum diketahui secara pasti. Hanya saja memang ada sejumlah faktor yang bisa berpengaruh terhadap terjadinya kondisi ini.

Diantara faktor-faktor tersebut ialah faktor genetik. Jadi, kalau ada pertanyaan apakah gangguan jiwa bisa menurun, jawabannya adalah bisa saja iya. Faktor genetik ini menunjukkan bahwasanya apabila orang tua mempunyai riwayat gangguan jiwa, keturunannya rentan mengalami kondisi ini juga.

Akan tetapi, ini tidak berarti orang tua yang memiliki riwayat gangguan jiwa akan menurunkannya secara genetik pada anaknya. Secara risiko mungkin memang lebih besar, meskipun demikian orang yang orang tuanya pernah memiliki gangguan ini bisa tetap hidup dengan sehat.

Selain faktor genetik, lingkungan sekitar juga bisa mempengaruhi kondisi ini. Bahkan bisa saja faktor genetik berkombinasi dengan faktor lingkungan bersama-sama menjadi penyebab terjadinya kondisi ini, misalnya:

• Sudah pernah mengalami gangguan jiwa sebelumnya
• Merasa kesepian dan hidupnya penuh tekanan
• Mengalami kerusakan otak
• Terdapat perubahan reaksi senyawa kimia di dalam otak yang membuat suasana hati dan beragam aspek kesehatan mental jadi terpengaruh
• Mempunyai pengalaman yang sifatnya traumatis
• Menderita penyakit kronis
• Terkena paparan racun, obat-obatan, minuman keras atau virus ketika masih ada dalam kandungan
• Mengonsumsi alkohol secara berlebihan serta penggunaan obat terlarang
• Masalah hidup pribadi

Cara Menangani Gangguan Jiwa

Apakah gangguan jiwa berbahaya? Jika kondisi ini dibiarkan berlarut-larut, gangguan jiwa bisa menimbulkan dampak yang tidak baik bagi kesehatan. Contoh pada gangguan jiwa skizofrenia. Ini bisa mengakibatkan penyalahgunaan alkohol, obat-obatan bahkan bisa memicu perilaku agresif.

Contoh lainnya pada gangguan jiwa PTSD. Ini membuat penderitanya berisiko tinggi mengalami penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya. Lalu, apakah gangguan jiwa bisa disembuhkan? Jawabannya adalah bisa dengan catatan penderita harus menjalani pengobatan.

Pengobatan tersebut tentunya dilakukan oleh ahli dan disesuaikan dengan kondisi yang dialami. Selain itu, pengobatan ini juga disesuaikan dengan tingkatan gangguan jiwa yang dialami. Namun secara umum, dokter spesialis akan memberikan pengobatan berikut ini.

1. Terapi Perilaku Kognitif

Terapi ini merupakan psikoterapi yang tujuannya ialah untuk mengubah respon serta pola pikir pasien dari yang awalnya negatif menjadi positif. Umumnya, terapi perilaku kognitif diterapkan pada pasien yang mengalami skizofrenia, depresi, gangguan tidur, gangguan bipolar dan gangguan kecemasan.

Kadangkala terapi ini tidak dilakukan secara mandiri. Sebab, pada banyak kasus, dokter mengkombinasikan terapi dengan obat-obatan supaya pengobatannya bisa lebih efektif dan penderita bisa lekas sembuh.

2. Obat-Obatan

Agar psikoterapi bisa lebih efektif dan gejala gangguan jiwa yang dialami pasien bisa mereda, ada kemungkinan dokter meresepkan sejumlah obat. Diantaranya mood stabilizer seperti lithium, pereda cemas seperti alprazolam, antipsikotik seperti aripiprazole dan antidepresan seperti fluoxetine.

3. Merubah Gaya Hidup

Merubah gaya hidup menjadi lebih sehat juga bisa menjadi salah satu upaya untuk mengatasi gangguan jiwa, khususnya pada penderita gangguan tidur. Adapun langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk mengubah gaya hidup ini sebagai berikut.

• Tidur serta bangun pada jam yang sama setiap harinya
• Makan cemilan yang kandungan karbohidratnya sedikit sebelum tidur
• Berolahraga secara rutin
• Mengelola stres dengan baik
• Berhenti mengonsumsi minuman beralkohol
• Berhenti merokok
• Membatasi minuman yang mengandung kafein
• Memperbanyak asupan buah serta sayur
• Mengurangi asupan gula dalam makanan

Kesimpulan

Setelah memahami apa itu gangguan jiwa, harapannya setelah ini tidak lagi menganggap penderitanya sebagai orang yang perlu dipasung. Justru seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, penderita memerlukan bantuan psikiater.

Nantinya, psikiater akan memeriksa kejiwaannya dan sekaligus memberikan penanganan yang tepat untuk mengobatinya.

Baca Juga: Jenis-jenis Gangguan Jiwa

The post Apa Itu Gangguan Jiwa? Jenis, Faktor Pemicu & Cara Penanganan appeared first on DIMENPSI.

Istilah mental breakdown akhir-akhir ini mungkin seringkali didengar oleh Anda. Lalu apa itu mental breakdown? Jadi mental breakdown adalah suatu keadaan atau kondisi yang menggambarkan seseorang mengalami stres berat yang berdampak pada kesehatan mental dan fisik.

Kondisi ini juga bisa menyebabkan penderitanya sedikit kesulitan untuk menjalankan aktivitas sehari-harinya sebagaimana mestinya. Untuk itu, dibutuhkan seorang profesional untuk mendapatkan pemahaman mengenai apa yang menjadi penyebab dari mental breakdown ini.

Beberapa peristiwa besar yang dialami oleh seseorang bisa menjadi penyebab dari mental breakdown. Informasi lebih lanjut mengenai tanda, gejala dan cara mengatasi mental breakdown bisa simak penjelasan di bawah ini.

Apa Itu Mental Breakdown?

Mental breakdown merupakan kondisi yang menggambarkan seseorang mengalami tekanan mental yang serius. Orang yang mengalami hal ini akan membuatnya sulit untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dengan normal.

Istilah mental breakdown seringkali digunakan untuk menggambarkan seseorang ketika mengalami kondisi seperti:

• Kecemasan berlebih.
• Gangguan stress yang sudah akut.

Baca Juga: Tekanan Mental

Tanda dan Gejala Mental Breakdown

Memahami apa itu mental breakdown dalam psikologis merupakan hal yang penting, dengan demikian Anda bisa segera mencari pertolongan segera ke pihak yang tepat. Berikut ini merupakan tanda-tanda dan gejala seseorang mengalami kondisi mental breakdown:

1. Mengalami depresi

Salah gejala yang dialami oleh penderita mental breakdown yaitu depresi. Tanda dari seseorang yang mengalami depresi yaitu sering merasa murung, ketakutan berlebih, cepat marah dan emosi atau bahkan tangisan yang tidak terkendali.

2. Mengalami gangguan tidur

Sebagian besar orang akan mengalami gangguan tidur atau insomnia jika sedang stres berlebihan. Hal tersebut yang membuat seseorang menjadi sulit untuk tidur dan istirahat dengan tenang.

Pada saat tubuh tidak bisa tidur, maka otak akan terus bekerja sehingga bisa membuat tubuh seseorang sulit untuk pulih dari stress. Kondisi tersebut bisa membuat kondisi stres tubuh semakin parah hingga muncul rasa cemas yang berlebih.

Tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan mental, kurang tidur juga bisa membuat kesehatan fisik Anda semakin menurun.

Sebagian lainnya orang-orang juga terkadang merespon stres dengan waktu tidur yang berlebihan. Tidur yang berlebihan juga sama berpengaruhnya terhadap kesehatan mental dan fisik.

3. Sulit untuk berkonsentrasi

Banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang mengalami mental breakdown, seperti tekanan yang diperoleh di tempat kerja. Apa itu mental breakdown dalam pekerjaan mungkin sudah sering didengar, Salah satu tanda yang sering dialami penderitanya yaitu sulit untuk berkonsentrasi.

Stres bisa berpengaruh terhadap pikiran dan tubuh dari seseorang. Bahkan stres yang dialami dalam jangka panjang bisa berpengaruh terhadap perubahan pada struktural otak. Perubahan tersebut bisa menyebabkan menurunnya ingatan seseorang dan sulit untuk berkonsentrasi.

Pada kasus yang serius, tubuh yang terlalu banyak kortisol bisa berdampak pada hilangnya sebagian memori yang terdapat di otak.

4. Berhalusinasi

Pada beberapa kasus, terkadang seseorang yang mengalami stres ekstrem bahkan bisa berdampak pada munculnya gangguan halusinasi, seperti mendengar atau melihat hal-hal yang sifatnya tidak nyata.

5. Tubuh mengalami kelelahan yang ekstrem

Tubuh yang mengalami stres berlebih cenderung lebih mudah merasa lelah. Karena jika Anda sedang stres bisa membuat pola tidur menjadi berantakan.

Seiring dengan berjalannya waktu, kondisi kelelahan kronis yang disertai dengan stres bisa membuat kesehatan mental seseorang juga akan terganggu.

Baca Juga: Jenis Gangguan Mental

6. Munculnya gangguan pencernaan

Mengetahui apa itu mental breakdown dan contohnya sekarang ini menjadi sebuah hal yang penting. Pasalnya di zaman sekarang ini semakin banyak tekanan yang membuat seseorang kesulitan untuk menghadapinya, tidak jarang hal ini juga turut berdampak pada kesehatan tubuh.

Salah satu gejala yang timbul ketika seseorang mengalami hal ini yaitu munculnya gangguan pencernaan, seperti kembung, masalah perut yang kram, diare dan sembelit.

Apabila Anda mempunyai sindrom iritasi pada usus besar, munculnya stres berlebih juga bisa memicu gejolak yang bisa membuat kondisi kurang nyaman pada pencernaan.

7. Serangan panik

Serangan panik bisa saja dialami oleh seseorang sebagai respon tubuh terhadap stres yang ekstrem. Hal tersebut bisa menimbulkan gejala seperti badan gemetar, berkeringat, sulit untuk bernapas hingga detak jantung yang cepat.

8. Perubahan nafsu makan

Mental breakdown juga bisa ditandai dengan terjadinya perubahan nafsu makan. Beberapa orang yang mengalami stres bisa berdampak pada meningkatnya nafsu makan yang berlebihan, sehingga membuat penderita mengalami peningkatan berat badan yang tidak diinginkan.

Beberapa lainnya justru bisa menyebabkan hilangnya nafsu makan, yang membuat tubuh menjadi lemas dan turunnya berat badan.

9. Murung dan menyendiri

Seseorang yang mengalami mental breakdown biasanya cenderung merasa terisolasi, sehingga tidak tertarik dengan teman-teman, keluarga dan lebih banyak menghabiskan waktu sendiri di kamar untuk menghindari interaksi dengan orang lain.

10. Menyakiti diri sendiri

Seseorang yang mengalami hal ini juga cenderung berpikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bahkan yang lebih parah pikiran untuk bunuh diri. Tindakan menyakiti atau melukai tubuh dengan sengaja ini didasari karena adanya pengaruh dari kondisi kesehatan mental.

Cara Mengatasinya

Setelah mengetahui apa itu mental breakdown dan gejalanya, selanjutnya yaitu cara mengatasi kondisi tersebut, sehingga nantinya bisa kembali menjalani aktivitas sehari-hari sebagaimana mestinya.

1. Obat medis

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi mental breakdown yaitu bisa dengan mengkonsumsi obat medis. Konsumsi obat-obatan ini tentu atas dasar dari psikiater. Umumnya jenis obat medis yang dikonsumsi seperti antidepresan.

2. Terapi perilaku kognitif

Cara lainnya selain menggunakan obat medis yaitu bisa dengan menjalani terapi perilaku kognitif. Tujuan dari terapi ini yaitu agar penderita bisa mengatasi depresi, kecemasan dan kesehatan mental lainnya.

Pelaksanaan terapi ini juga melibatkan proses identifikasi pola pikir penderita yang bermasalah, dan juga mempelajari keterampilan cara mengatasinya sehingga bisa menjadi langkah preventif apabila gejala datang kembali.

3. Mengubah gaya hidup

Dengan mengubah gaya hidup lebih sehat juga bisa menjaga kesehatan mental, yang dimaksud di sini yaitu antara lain:

• Berolahraga secara teratur.
• Istirahat yang cukup.
• Mengkonsumsi makanan yang sehat.
• Mengurangi konsumsi kafein dan alkohol.
• Berlatih teknik untuk mengurangi stres baik itu dengan latihan pernapasan atau yoga.

Kesimpulan

Mengetahui apa itu mental breakdown bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah dan terhindar dari gangguan kesehatan mental. Segera datangi tenaga profesional untuk mendapatkan penanganan, dengan demikian Anda bisa kembali beraktivitas sedia kala.

Baca Juga: Cara Mengatasi Gangguan Mental

The post Apa itu Mental Breakdown: Tanda, Gejala dan Cara Mengatasi appeared first on DIMENPSI.

Mengetahui tanda atau ciri-ciri orang gangguan jiwa tahap awal akan sangat membantu agar sakit ini tidak berkembang. Sebab, dengan mengetahui ciri-ciri ini, Anda bisa lebih mudah mendeteksi bahkan memberikan penanganan yang tepat pada penderitanya.

Hanya saja memang ada beberapa orang yang tidak menunjukkan gejala gangguan jiwa dengan jelas. Meskipun demikian, gangguan jiwa itu layaknya sakit fisik yang perlu diobati dan ditangani dengan tepat. Soal ciri-ciri orang yang mengalami gangguan jiwa, ini sebenarnya akan muncul secara bertahap.

Akan tetapi, pada umumnya ciri-ciri tersebut akan dimulai dari perubahan emosi, perubahan perilaku sehari-hari dan perubahan cara berpikir. Secara umum juga ciri-ciri orang mengalami gangguan jiwa itu tergantung pada jenis penyakit jiwa yang sedang dialaminya.

Ciri-Ciri Orang Gangguan Jiwa Secara Umum

1. Sulit Bersosialisasi dengan Orang Lain

Salah satu ciri orang kena gangguan jiwa ialah sulit bersosialisasi dengan orang lain. Hal ini dikarenakan penderita gangguan jiwa merasa cemas dan perasaan ini bisa membuatnya menghindari interaksi dengan orang lain.

Akibatnya, kehidupan sosial penderita akan terhambat baik itu di pekerjaan, di sekolah maupun ketika melaksanakan aktivitas sehari-hari yang lainnya. Oleh sebab itu, tidak heran jika penderita gangguan jiwa memiliki kecenderungan selalu menyendiri.

Mereka umumnya juga sulit untuk percaya pada orang lain serta menghindari hal-hal yang bisa membuat gejalanya semakin memburuk, misalnya berbicara di depan umum.

2. Melibatkan Diri pada Hal-Hal yang Berbahaya

Penderita gangguan jiwa juga umumnya tidak akan peduli dengan kesehatan maupun keselamatan baik itu pada dirinya sendiri maupun orang lain. Akibatnya, dia tidak akan peduli dengan penampilannya dan juga kebersihan dirinya.

Tidak jarang kan mereka yang mengalami gangguan jiwa akan tampak begitu kumal dan kotor. Bahkan, penderita juga sangat rentan mengalami sejumlah perilaku lain yang tidak baik untuknya seperti kecanduan narkoba, kecanduan alkohol dan bahkan melakukan percobaan bunuh diri.

Baca Juga: Penyebab Gangguan Jiwa

3. Sulit untuk Berpikir

Salah satu ciri-ciri orang yang terkena gangguan jiwa lainnya ialah sulit dalam berpikir. Maksudnya, penderita ini bisa saja kesulitan dalam berkonsentrasi, mengingat maupun berpikir logis. Jika gangguan jiwanya sudah parah, mereka bisa mengalami paranoid dan halusinasi.

Mereka akan memiliki khayalan yang dianggapnya nyata. Contohnya, dia mengaku sebagai raja atau bahkan sebagai Tuhan. Bahkan tidak jarang juga mereka mengaku mendapat bisikan untuk melakukan sesuatu.

Sayangnya, apa yang dialami oleh penderita gangguan jiwa tersebut tidak mampu dipatahkan oleh siapa saja yang ada di sekitarnya. Hal ini membuat penderita mengalami gangguan fungsional dalam hidupnya.

4. Mengalami Gangguan Tidur

Ciri orang gangguan jiwa lainnya ialah mengalami gangguan tidur. Ya, gangguan tidur yang bisa berupa tidak tidur sama sekali, tidurnya tidak berkualitas, sering bangun saat malam hari, sulit tidur dan bahkan tidurnya terlalu banyak atau justru terlalu sedikit.

Oleh karenanya, ini kemudian akan memunculkan ciri yang lain yaitu mengantuk, lemas, kurang bertenaga dan kurang produktif ketika menjalankan aktivitas sehari-harinya.

5. Mengalami Perubahan Suasana Hati

Bisa dikatakan bahwa ciri-ciri orang gangguan jiwa yang satu ini adalah yang paling mencolok. Sebab, perubahan suasana hati penderita gangguan jiwa bisa berlangsung sangat drastis. Contoh, ada waktu di mana si penderita merasa baik-baik saja.

Tetapi dia kemudian berubah menjadi sangat sedih dan enggan melakukan kegiatan yang biasanya sangat disukai olehnya. Tidak berselang lama kemudian, penderita bisa merasa sangat bahagia, bersemangat dan tertawa terbahak-bahak.

Bukan hanya itu, penderita gangguan jiwa bisa saja kehilangan minat untuk melakukan apapun dalam hidupnya. Dia bahkan tidak mampu mengendalikan rasa cemas, takur, khawatir dan depresi yang dialaminya.

6. Berbicara Tidak Jelas

Lanjut ke ciri-ciri orang dengan gangguan jiwa lainnya yaitu berbicara tidak jelas. Banyak penderita yang menunjukkan ciri-ciri satu ini karena mereka tidak mampu berkonsentrasi.

Makanya, ketika ditanya, dia akan memberikan jawaban yang tidak berkaitan atau tidak nyambung dengan pertanyaan yang diajukan. Bahkan bisa juga dia akan mengulang-ulang perkataannya sekaligus mengucapkan kalimat yang tidak jelas serta tidak masuk akal.

Baca Juga: Jenis-jenis Gangguan Jiwa

7. Berperilaku Aneh

Menunjukkan perilaku yang aneh juga termasuk ciri orang punya gangguan jiwa. Bagaimana tidak, mereka bisa saja agresif, impulsif, menarik diri dari pergaulan, gelisah, dan tidak mau merawat dirinya sendiri.

Banyak juga diantaranya yang suka berjalan-jalan dan mondar-mandir tidak jelas. Ada pula yang suka mengumpulkan sampah untuk diletakkan di dekat dirinya, bukan untuk dibuang atau dibersihkan.

Ciri-Ciri Orang Gangguan Jiwa Secara Fisik

Sebenarnya dari beberapa penjelasan di atas sangat terlihat bagaimana kondisi fisik orang yang mengalami gangguan jiwa. Salah satu ciri-ciri orang yang gangguan jiwa secara fisik dan sangat menonjol ialah penampilannya yang terlihat kotor dan berantakan.

Selain itu, penderita gangguan jiwa juga sering menunjukkan kondisi fisik yang tidak bersemangat dan tampak lesu. Dia bahkan bisa mengalami kehilangan nafsu makan atau malah mengalami peningkatan nafsu makan.

Jika dia mengalami masalah pada nafsu makan, ini akan mengakibatkan malnutrisi yang bisa membuat berat badan penderita terlalu kurus atau terlalu gemuk. Tidak hanya itu, penderita gangguan jiwa juga bisa mengalami keluhan sakit atau nyeri di bagian tubuh tertentu.

Akan tetapi, sebenarnya tidak ada kelainan secara fisik pada bagian tubuh yang dimaksud. Inilah yang kemudian disebut dengan gangguan psikosomatik.

Kesimpulan

Jika Anda melihat ada orang yang menunjukkan ciri-ciri orang gangguan jiwa seperti di atas, sebaiknya sarankan untuk segera memeriksakan kesehatan jiwanya. Memang, menunjukkan salah satu ciri yang sudah disebutkan belum tentu orang tersebut mengalami gangguan jiwa.

Hanya saja, jika ciri-ciri yang ditunjukkan sudah terlihat berat bahkan sampai mengganggu kehidupannya dan mengganggu orang lain, ini berarti sudah diperlukan konsultasi. Konsultasi yang dimaksud dengan psikiater atau psikolog.

Baca Juga: Apa Itu Gangguan Jiwa?

The post Ciri-Ciri Orang Gangguan Jiwa, Bisa Dikenali dengan Mudah appeared first on DIMENPSI.

Ibu hamil termasuk golongan orang yang rentan mengalami stres. Sebenarnya, stres pada ibu hamil itu adalah perkara yang normal mengingat kehamilan itu sendiri bukanlah hal yang mudah. Ibu hamil bisa mengkhawatirkan banyak hal selama kehamilannya.

Meskipun merupakan hal yang normal, ibu hamil tetap harus mengendalikan stresnya. Sebab, stres berlebihan pada ibu hamil adalah hal yang tidak baik baik. Tentunya, akan ada bahaya yang mengancam jika ibu hamil justru mengalami stres secara terus-menerus dan tidak diatasi.

Dampak Stres pada Ibu Hamil

Sebelum menyinggung langsung soal dampak dan bahaya stres pada ibu hamil, perlu dipahami dulu bahwasanya stres itu adalah reaksi tubuh yang umumnya muncul pada saat seseorang mengalami perubahan, tekanan dan ancaman.

Perubahan yang dialami oleh seorang ibu selama masa kehamilan memang rentan memicu munculnya perasaan ini. Belum lagi biasanya ibu hamil selalu khawatir dengan kondisi kesehatan janinnya sekaligus persalinan yang akan dilaluinya kelak.

Inipun terkadang masih ditambah dengan tekanan kondisi finansial dan munculnya rasa tidak nyaman pada fisiknya. Semua hal tersebut bisa memicu munculnya stres pada sang ibu. Tentunya, stres ini tidak baik jika dibiarkan karena bisa menimbulkan sejumlah dampak berbahaya sebagai berikut:

1. Memicu Tekanan Darah Tinggi

Pertama, stres ini bisa memicu tekanan darah tinggi. Tentunya, tekanan darah tinggi yang berlangsung terus menerus selama kehamilan akan menimbulkan masalah yang lebih serius. Di antaranya adalah:

• Berat badan bayi lahir rendah
• Kelahiran prematur
• Preeklamsia

Baca Juga: Ibu Stres Bayi Rewel

2. Munculnya Masalah pada Pola Makan

Bahkan saat tidak sedang hamil sekalipun, setiap orang disarankan untuk menjaga pola makan. Terlebih pada ibu hamil, menjaga pola makan adalah hal yang sangat dianjurkan. Sementara itu, stres bisa membuat pola makan bermasalah.

Contohnya makan dalam porsi yang terlalu sedikit atau justru dalam porsi yang terlalu banyak. Pola makan yang bermasalah akan membuat kesehatan ibu hamil serta janin terancam. Ibu hamil bisa saja mengalami kekurangan berat badan atau justru kelebihan berat badan.

Kedua kondisi ini tentu tidak baik. Contoh kalau ibu hamil kelebihan berat badan, dia bisa mengalami komplikasi kehamilan seperti persalinan prematur dan diabetes gestasional.

3. Tubuh Jadi Tidak Nyaman

Ketika hamil, ibu akan mengalami sejumlah perubahan termasuk perut yang semakin membesar seiring dengan bertambahnya usia janin. Ketika mengalami perubahan ini, wajar bila ibu hamil merasa tubuhnya tidak nyaman.

Hanya saja, jika ibu hamil stres berat, tubuhnya akan terasa lebih lelah dari biasanya. Akibatnya, ibu bisa mengalami nyeri di sejumlah bagian tubuh, kesulitan tidur bahkan morning sickness yang berlebihan.

Dampak Stres Ibu Hamil Pada Janin

Jika stres yang dialami ibu hamil termasuk stres ringan, sebaiknya segera kelola hal tersebut supaya tidak membuat kondisi tubuh memburuk. Lalu, ada pertanyaan apakah ibu hamil yang stres berpengaruh pada janin? Jawabannya adalah iya, dan berikut beberapa pengaruh yang dimaksud.

1. Terjadinya Infeksi pada Janin

Salah satu dampak pada janin jika ibu hamil stres ialah bisa memicu terjadinya infeksi. Tubuh ibu hamil yang stres akan membuat hormon kortisol muncul. Apabila hormon ini terus meningkat dan tubuh tidak mampu untuk mengontrolnya, akan membuat sistem imun jadi terganggu.

Di sisi lain, penelitian yang berasal dari Clinic in Perinatology sudah mengungkapkan bahwasanya ibu hamil yang mengalami stres dengan kadar kortisol yang tidak normal bisa terkenal bacterial vaginosis dengan mudah. Bakteri ini bisa menginfeksi janin.

Kortisol itu sendiri memiliki peran yang besar dalam mengontrol sistem imun tubuh. Jadi, kalau kadar kortisol tidak normal, entah terlalu banyak atau justru terlalu sedikit, akan membuat tubuh lebih mudah mengalami infeksi. Tentunya, hal ini juga berlaku pada ibu hamil.

2. Kelahiran Prematur

Efek ibu hamil stres pada janin lainnya ialah bisa memicu kelahiran prematur. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, ketika stres tubuh akan memunculkan hormon kortisol yang merupakan hormon stres.

Apapun yang perubahan fungsi yang terjadi pada tubuh ibu akan berpengaruh terhadap kesehatan serta tumbuh kembang janin. Lalu, pada saat hormon kortisol ini meningkat, dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur atau kelahiran sebelum janin berusia 37 minggu.

Selain dua poin di atas, stres yang dirasakan oleh ibu hamil juga bisa berpengaruh pada perkembangan otak janin. Sebab, janin pun akan merasa tidak nyaman akibat stres. Bahkan, stres juga bisa memicu terjadinya keguguran.

Penyebab Stres Pada Ibu Hamil

Kalau berdasarkan keterangan yang tercantum dalam Pregnancy, Birth, & Baby, diketahui bahwa sebagian ibu hamil memang mengalami stres begitu tahu bahwa dirinya tengah mengandung. Stres ini sendiri bisa dipicu oleh berbagai hal yang diantaranya sebagai berikut.

• Kehamilan yang terjadi pada usia remaja dan di luar keinginan
• Adanya masalah dengan pasangan
• Masalah keuangan
• Masalah dengan narkoba dan minuman beralkohol
• Trauma
• Mendapatkan kekerasan dalam keluarga
• Pernah mengalami kondisi di mana bayi lahir namun tidak bernyawa
• Pernah keguguran
• Kehamilan yang terjadi di luar rencana

Selain berbagai hal di atas, tekanan emosional yang dialami ibu hamil juga bisa menyebabkan depresi. Misalnya kecemasan akan masa lalu, penyakit mental atau kehilangan anggota keluarga.

Baca Juga: Penyakit Akibat Stres Berlebihan

Cara Mengatasi Stres Pada Ibu Hamil

1. Melakukan Konsultasi dengan Ahli

Stres yang sudah berlangsung lama bisa berubah menjadi depresi. Untuk mencegah hal tersebut, ibu hamil bisa melakukan konsultasi dengan ahli seperti psikolog. Konsultasi ini lebih diperlukan lagi apabila stres yang dialami ibu hamil sudah menimbulkan rasa takut yang sampai parah.

2. Dukungan dari Keluarga

Tidak bisa dipungkiri bahwa dukungan dari keluarga bisa membuat ibu hamil mampu mengendalikan stresnya. Bahkan, bukan hanya keluarga, dukungan ini juga bisa didapatkan dari teman maupun dari orang-orang di sekitar.

Dukungan positif yang didapatkan akan membuat ibu hamil lebih bahagia dan kesehatan mentalnya juga bisa terjaga. Untuk itu, ibu hamil sangat disarankan untuk menghindari pertengkaran sekecil apapun supaya beban pikirannya tidak bertambah.

Kalaupun ada perasaan tidak nyaman, tidak ada salahnya untuk menerima perasaan tersebut. Ibu hamil tidak perlu memaksakan diri untuk bahagia. Baru setelah dirasa bisa bersahabat dengan rasa tidak nyaman yang dimaksud, ibu hamil bisa melakukan apapun yang dapat membuatnya bahagia kembali.

3. Menenangkan Diri

Ibu hamil bisa memilih cara yang bisa membuatnya lebih nyaman dan lebih tenang. Misalnya dengan berkomunikasi dengan teman, duduk di taman, jalan-jalan santai atau mendengarkan musik. Berkomunikasi dengan sesama ibu hamil juga bisa dilakukan.

Sebab, sesama ibu hamil biasanya akan lebih memahami kondisi dan perasaan masing-masing. Siapa tahu juga, dari kegiatan ini nantinya didapatkan masukan, saran atau nasihat yang bisa membuat kesehatan mental lebih terjaga.

4. Ikut Prenatal Yoga

Mengikuti prenatal yoga atau senam hamil lainnya bisa membuat ibu hamil lebih fokus pada kondisi kesehatannya. Prenatal yoga ini sendiri adalah hal yang bagus dilakukan supaya ibu hamil tetap aktif.

Selain itu, prenatal yoga juga bisa membantu meredakan rasa nyeri yang dirasakan oleh ibu hamil. Pada akhir sesi umumnya prenatal yoga umumnya juga akan ada sesi meditasi. Sesi ini diketahui sangat bermanfaat untuk meredakan stres.

Baca Juga: Ciri-ciri Stres Ringan

Kesimpulan

Begitu berbahayanya efek stres pada ibu hamil sehingga kondisi ini sebaiknya tidak dianggap enteng. Kalau ibu hamil sudah terlanjur mengalaminya, sebaiknya ajak untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan dan berikan dukungan yang positif.

Tetapi, kalau ibu hamil belum mengalaminya, sebaiknya hindari faktor pemicu seperti yang sudah disebutkan di atas. Pastikan ibu hamil senantiasa bahagia supaya kondisi tubuhnya baik-baik saja dan janin yang ada di dalam kandungannya juga sehat.

The post Stres pada Ibu Hamil: Dampak, Penyebab dan Cara Mengatasi appeared first on DIMENPSI.

Stres bisa terjadi karena banyak alasan, namun konon stres bisa memicu asam lambung. Ini menunjukkan bahwa stres tidak hanya bisa mengganggu produktivitas, namun juga bisa menimbulkan masalah kesehatan yang lain. Tetapi, benarkah stres pemicu asam lambung naik?

Sejumlah penelitian sudah menjelaskan bahwa memang ada kemungkinan stres menyebabkan asam lambung naik. Biasanya, stres yang demikian ialah stres yang sudah cukup parah. Tetapi, untuk mengetahui kebenarannya bagaimana, ada baiknya jika Anda memperhatikan penjelasan berikut ini.

Apakah Benar Stres Pemicu Asam Lambung Menjadi Naik?

Soal pertanyaan apakah stres memicu asam lambung, sebenarnya ini masih menjadi perdebatan. Akan tetapi, ketika seseorang merasa stres, dia akan lebih sensitif dengan asam yang jumlahnya sedikit di kerongkongan sekaligus lebih sensitif juga terhadap asam.

Orang-orang yang asam lambungnya naik akibat merasa cemas dan stres banyak yang mengaku gejala penyakit asam lambungnya jadi lebih menyakitkan. Kondisi ini tentu akan membuat penderita jadi tidak nyaman.

Terkait dengan apakah stres bisa menyebabkan asam lambung, para peneliti sudah memberikan teorinya. Stres akan membuat otak mengalami perubahan yang dapat memicu reseptor rasa sakit. Akibatnya, fisik penderita bisa lebih sensitif terhadap peningkatan kadar asam walaupun sedikit.

Tidak hanya itu, stres ini juga akan membuat produksi prostaglandin akan berkurang. Adapun prostaglanding itu sendiri adalah zat yang akan melindungi perut dari efek asam.

Hubungan Antara Stres dengan Kambuhnya Asam Lambung

Di atas sudah disebutkan teori para peneliti tentang asam lambung dan stres. Perlu dipahami juga bahwa asam lambung itu adalah kondisi di mana asam yang berasal dari lambung malah naik lagi ke kerongkongan.

Kata-kata stres memicu asam lambung, ini sebenarnya stres bisa membuat gejala asam lambung menjadi lebih buruk seperti yang sudah disebutkan sebelumnya. Selain itu, asam lambung juga bisa menjadi hal yang dapat memicu stres pada manusia.

Hal ini sepertinya membuat hubungan antara asam lambung dengan stres itu seperti lingkaran setan. Karena, penyakit asam lambung bisa memicu stres, dan stres juga memberikan kontribusi pada kambuh tidaknya penyakit yang biasa disebut juga dengan GERD ini.

Ada sejumlah kemungkinan alasan yang bisa menunjukkan bagaimana stres bisa menyebabkan asam lambung naik seperti yang tercantum dalam poin-poin berikut.

• Stres dan rasa cemas akan membuat tekanan pada katup kerongkongan bawah jadi berkurang. Sedangkan katup ini sendiri merupakan pita otot yang akan menjaga supaya perut tetap dalam kondisi tertutup sekaligus mencegah agar asam tidak kembali lagi ke kerongkongan.
• Respon rasa cemas dan stres akan mengakibatkan otot jadi tegang dalam waktu yang lama. Kalau ketegangan ini juga berpengaruh terhadap otot yang ada di sekitar perut, akan membuat tekanan pada organ dalam perut jadi meningkat dan asam akan terdorong naik ke atas
• Jika tingkat stres terhitung tinggi, bisa memicu peningkatan produksi asam lambung

Baca Juga: Penyakit Akibat Stres Berlebihan

Apa yang Menyebabkan Asam Lambung Naik?

Jadi sudah jelas ya bagaimana kejelasan soal stres memicu asam lambung naik? Selanjutnya, perlu diketahui juga bahwa stres bukan satu-satunya penyebab asam lambung naik. Karena, ada banyak faktor juga yang bisa membuat penyakit GERD jadi kambuh.

Di antara faktor tersebut ialah tekanan yang berlebihan pada perut. Hal ini bisa terjadi karena sejumlah faktor seperti wanita hamil, obesitas dan bahkan kebiasaan makan yang terburu-buru atau kebiasaan makan dalam porsi banyak.

Selain itu, pola makan yang tidak sehat juga bisa memicu munculnya penyakit asam lambung. Ada sejumlah makanan serta minuman yang memang diketahui bisa meningkatkan produksi asam lambung seperti makanan tinggi lemak, kafein, produk susu dan makanan pedas.

Makan sebelum tidur juga bisa menyebabkan kondisi ini. Selain itu, mengonsumsi alkohol serta merokok juga bisa membantu meningkatkan produksi asam lambung.

Cara Mengatasi Asam Lambung Karena Stres

Setelah memahami penjelasan soal stres pemicu asam lambung, Anda juga harus tahu bahwa ada sejumlah hal yang bisa dilakukan agar risiko asam lambung akibat stres bisa turun. Sejumlah hal yang dimaksud tersebut ialah sebagai berikut:

1. Olahraga

Olahraga akan membuat otot-otot yang tadinya tegang bisa lebih lemas. Nah, olahraga juga bisa membantu melepaskan hormon alami yang bisa membuat suasana hati jadi lebih nyaman. Selain itu, kegiatan fisik ini juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan sekaligus mengurangi tekanan pada perut.

2. Menghindari Makanan yang Dapat Memicu Asam Lambung Naik

Selain olahraga, Anda juga perlu memperhatikan apa saja yang dikonsumsi. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, ada sejumlah makanan yang memang berpotensi membuat asam lambung jadi naik. Termasuk dalam hal ini makanan pedas dan makanan dengan kandungan lemak yang tinggi.

Baik ketika Anda stres ataupun tidak sedang stres, usahakan untuk menghindari makanan-makanan tersebut. Terlebih jika sedang stres. Sebab, orang yang sedang stres cenderung lebih sensitif dengan makanan-makanan yang bisa memicu asam lambung seperti makanan berlemak dan pedas tadi.

Baca Juga: Apakah Stres Bisa Menurunkan Berat Badan

3. Tidur yang Cukup

Perlu dipahami bahwa tidur adalah salah satu pereda stres yang alami. Di sisi lain, ketika Anda mengurangi stres, tidur akan menjadi lebih baik dan lebih berkualitas.

Agar aktivitas yang bermanfaat ini tidak malah membuat gejala asam lambung naik muncul, sebaiknya usahakan supaya kepala berada di posisi yang lebih tinggi daripada perut ya.

4. Belajar untuk Mengatakan Tidak

Adakalanya stres muncul karena Anda selalu menyanggupi berbagai hal yang sebenarnya di luar tanggung jawab dan kemampuan Anda sendiri. Untuk itu, mulai saat ini, belajarlah untuk mengatakan tidak terutama jika tugas Anda sendiri belum selesai.

Kesimpulan

Kesimpulannya, mengenai stres pemicu asam lambung masih menjadi perdebatan. Meskipun demikian, stres dan asam lambung ini memiliki hubungan yang bisa membentuk lingkaran setan. Oleh sebab itu, stres perlu dikelola dengan baik.

Tentunya, hal ini juga harus didukung dengan menghindari berbagai hal yang bisa menyebabkan asam lambung naik. Untuk yang satu ini, ada baiknya Anda melakukan olahraga secara rutin dan mulai mengonsumsi makanan yang sehat. Sesekali me time bagus juga untuk kesehatan mental.

Baca Juga: Hubungan Asam Lambung dengan Depresi

The post Stres Bisa Jadi Pemicu Asam Lambung Naik, Hati-hati appeared first on DIMENPSI.