Pentingnya kesehatan mental di era digital sekarang ini perlu diketahui sedini mungkin. Karena semakin tinggi tuntutan dan tantangan yang dihadapi terkadang membuat seseorang menjadi hilang arah, yang berdampak pada kualitas hidupnya.
Tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, hal tersebut juga bisa mempengaruhi kondisi fisik seseorang. Dengan mental yang sehat maka bisa menjadi cikal bakal di dalam diri seseorang untuk terus berkembang.
Kesehatan mental juga memiliki pengaruh terhadap cara berpikir, bertindak dan merasa. Selain itu, juga berperan dalam membantu menentukan bagaimana cara untuk menangani stress, membuat pilihan dan berhubungan dengan orang lain.
Pentingnya Kesehatan Mental
Menjaga kesehatan mental merupakan hal yang penting dalam setiap tahap kehidupan, baik itu di masa kanak-kanak, remaja hingga dewasa. Bagi remaja atau orang dewasa yang mengalami gangguan mental di tahapan kehidupan mana pun, tentu akan berdampak pada kualitas hidup yang dijalaninya.
Sehingga perlu dilakukan tindakan segera untuk menanganinya agar bisa kembali pulih. Adapun beberapa hal yang membuat kesehatan mental penting sekali untuk dijaga diantaranya yaitu:
1. Mendorong untuk mempunyai tubuh yang sehat
Dengan mental yang sehat maka bisa menjadi cikal bakal untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat. Semua aktivitas dan juga kerja tubuh berada di bawah kendali dan pengaruh dari otak atau pikiran manusia.
Oleh karenanya, seseorang yang memiliki kesehatan mental yang baik maka mempunyai pikiran yang sehat juga. Dengan pikiran yang sehat dan selalu memikirkan hal-hal yang positif, maka bisa membuat tubuh menghasilkan energi yang baik.
Melalui energi baik inilah, yang bisa menjadi penangkal berbagai jenis energi positif yang bisa menyebabkan berbagai penyakit di dalam tubuh seperti diabetes, stroke dan jantung.
Maka dari itu, menjaga kesehatan mental juga penting bagi semua orang, karena penyakit mental juga sama berbahayanya dengan penyakit fisik karena sama-sama bisa merenggut nyawa penderitanya.
Contohnya yaitu seseorang yang menderita depresi terkadang memiliki keinginan untuk mengakhiri hidupnya. Pikiran dan tubuh merupakan sebuah kesatuan yang saling berkaitan. Jadi apabila salah satunya bermasalah maka bisa saling mempengaruhi.
Banyak yang menderita penyakit mental akibat stress hingga akhirnya berdampak pada menurunnya sistem kekebalan tubuh. Sehingga orang-orang yang demikian cenderung lebih mudah sakit.
Untuk itu, pentingnya kesehatan mental yang sehat bagi manusia karena bisa berpengaruh terhadap kebugaran tubuh secara keseluruhan.
2. Lebih kuat dalam menghadapi stressor kehidupan
Orang yang berada dalam kondisi mental dan emosional yang sehat maka bisa lebih menghadapi tantangan hidup lebih mudah. Karena orang yang demikian mempunyai pikiran yang positif sehingga semua persoalan yang dihadapinya bisa diatasi dengan baik.
Pikiran yang positif merupakan landasan yang harus dimiliki seseorang, karena bisa menjadi pendorong agar bisa melakukan aktivitas yang produktif serta bisa membantu mengoptimalkan potensi yang dimiliki di dalam dirinya.
Karena semua persoalan yang dihadapi mampu dihadapinya, baik itu masalah keuangan, mengatasi perselisihan, tantangan di dalam pekerjaan serta masalah kehidupan lainnya, maka Anda cenderung akan terhindar dari kebiasaan yang sifatnya negatif, seperti:
- Kemarahan atau emosi yang tidak terkendali.
- Sikap mengisolasi diri dari dunia luar.
- Kecanduan mengkonsumsi alkohol atau narkoba.
- Terlibat dalam perkelahian.
Seseorang yang mempunyai gangguan kesehatan mental atau depresi bisa mempengaruhi kehidupan sehari-harinya, dengan melakukan hal-hal di atas.
Sebaliknya, apabila kesehatan mental Anda terjaga dengan baik maka kemungkinan besar semua pekerjaan yang dilakukan bisa berjalan lebih efisien dan bisa memberikan kualitas kerja yang lebih baik. Itulah yang membuat pentingnya kesehatan mental di tempat kerja.
Baca Juga: Cara Menguatkan Mental
3. Mampu untuk berinteraksi dengan baik
Manusia merupakan makhluk sosial, maka dari itu seseorang tidak akan lepas dalam tatanan kehidupan sosial. Namun seseorang yang memiliki kondisi mental kurang baik, cenderung menghindari atau bahkan kesulitan untuk berinteraksi dengan baik.
Berbeda dengan orang yang memiliki kondisi mental yang baik dan sehat, maka akan lebih mudah untuk menjalin komunikasi dan berbaur dengan lingkungan di sekitarnya.
Selain itu, dengan mental yang sehat juga memungkinkan seseorang untuk bisa memberikan kontribusi lebih kepada circle pertemanannya. Karena untuk memberikan sebuah ide atau solusi terhadap sebuah permasalahan tentu diperlukan sebuah kepercayaan diri dan pikiran yang matang.
Hal tersebut tentu bukan hal yang mudah bagi yang memiliki gangguan kesehatan mental. Oleh karena itu, seseorang dengan kondisi mental yang kurang baik lebih sering menarik diri dari lingkungannya dan mengisolasikan diri dari orang-orang.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental
4. Membantu dalam menghadapi tantangan keseharian
Depresi dan stress merupakan hal yang erat kaitannya dengan kesehatan mental yang kurang baik. Seseorang dengan mental yang kurang sehat bisa menghambat rangkaian aktivitas sehari-harinya.
Maka dari itu, penting sekali untuk mengontrol pola pikir yang positif agar terhindar dari bahaya yang ditimbulkan pada gangguan kesehatan mental.
Pentingnya kesehatan mental bagi anak hingga dewasa menjadi salah satu ujung tombak yang bisa mempengaruhi keberhasilan diri. Setelah lelah dengan semua rutinitas dan tekanan yang dialaminya dalam hidup, seseorang butuh sebuah reward kepada diri sendiri.
Hal tersebut merupakan bentuk apresiasi dan seni untuk mencintai diri sendiri. Opini mengenai diri sendiri baik itu berupa hal yang positif maupun negatif bisa menjadi sebuah motivasi untuk terus mengembangkan potensi yang dimiliki.
5. Membantu dalam meningkatkan konsentrasi
Seseorang dengan kondisi kesehatan mental yang baik maka akan mempunyai pikiran yang lebih terarah dan fokus pada tujuannya.
Seseorang dengan kondisi kesehatan mental yang baik maka akan mempunyai pikiran yang lebih terarah dan fokus pada tujuannya. Dengan demikian, lebih mudah dalam mengumpulkan konsentrasi dan bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lebih maksimal.
Kesimpulan
Kesehatan mental bukan menjadi sebuah hal yang bisa diabaikan. Artikel pentingnya kesehatan mental di atas bisa menjadi gambaran bagi Anda untuk senantiasa menjaga tubuh dengan pikiran-pikiran yang positif, sehingga kualitas hidup yang dijalani juga akan semakin meningkat.
Baca Juga: Skrining Kesehatan Mental
