Saat ini, ada banyak media yang dapat digunakan untuk mempelajari tentang kesehatan mental, salah satunya adalah dengan membaca buku kesehatan mental yang bagus dan akurat. Namun, tidak semua orang tahu judul-judul buku yang membahas tentang kesehatan mental.
Ada beberapa buku yang ditulis oleh orang Indonesia, tapi ada juga beberapa buku yang ditulis oleh ahli luar negeri. Biasanya, buku-buku mengenai kesehatan mental ini akan membahas tentang berbagai ilmu psikis yang sangat penting, sehingga Anda perlu memahaminya secara jelas.
10 Rekomendasi Buku Kesehatan Mental yang Bagus
Masih ada beberapa orang yang belum tahu akan pentingnya kesehatan mental yang tidak kalah dengan kesehatan fisik. Maka dari itu, saat ini semakin ada banyak buku yang membahas tentang kesehatan mental, agar orang-orang bisa semakin menyadari bahwa kesehatan mentalnya itu penting.
Beberapa buku ajar kesehatan mental ini bisa dibeli di toko buku setempat dengan harga yang cukup terjangkau. Namun, kenali terlebih dahulu judul-judulnya dengan baik. Lalu, apa saja buku tentang kesehatan mental yang bagus? Berikut berbagai judulnya untuk Anda:
1. Kesehatan Mental Psikiatri
Buku yang ditulis oleh Mary Baradero, SPC, MN, dan lain-lainnya ini sering dianggap sebagai buku yang paling tepat untuk mempelajari tentang dunia kesehatan mental. Di dalam buku ini dijelaskan tentang dasar-dasar keperawatan terkait kesehatan mental, teori neurobiologi, dan lain sebagainya.
Tidak hanya tersedia dalam bentuk buku fisik saja, tapi buku ini juga tersedia dalam bentuk e-book. Biasanya, e-book dari buku ini lebih sering dimanfaatkan oleh para mahasiswa untuk memahami dalam mempraktikkan ilmu kesehatan mental yang dijelaskan di dalamnya.
Jadi, orang-orang juga bisa lebih memahami tentang cara merawat serta mengasuh pasien gangguan mental, teori dan terapi psikososial, kesadaran diri atas kesehatan mental yang sangat penting, dan hal-hal seperti ini lainnya.
Tentu keberadaan buku ini diharapkan dapat membantu banyak orang untuk lebih memahami akan pentingnya kesehatan mental yang tidak kalah dengan kesehatan fisik.
2. Islam dan Kesehatan Mental
Dr. Mulyadi, S.Ag., M.Pd menulis sebuah buku Islam dan Kesehatan Mental yang sudah cukup populer di kalangan banyak orang. Buku ini tidak hanya menjelaskan tentang kesehatan mental secara umum saja, tapi juga kesehatan mental menurut pandangan Islam.
Di dalam buku ini terdapat penjelasan yang menyebutkan dengan adanya agama Islam yang turun ke bumi, semua akan dilandasi dengan Al-Quran yang membuat manusia bisa membaca dan mengamalkannya ke hal-hal yang baik. Jadi, kesehatan mental seseorang bisa lebih terjaga.
Buku ini juga menjelaskan bahwa seseorang yang senantiasa membaca dan mengamalkan perintah dalam Al-Quran, kehidupannya bisa lebih nyaman, aman, tenteram, dan memiliki kesehatan mental yang lebih baik. Maka dari itu, umat muslim dianjurkan untuk selalu membaca Al-Quran selagi luang.
Baca Juga: Definisi Kesehatan Mental Menurut WHO
3. Konseling Kesehatan Mental
Bagi orang-orang yang ingin mempelajari tentang hubungan psikologi dan konseling secara lebih mendalam, mereka dapat membaca buku ini dan memahami semua isinya. Sebab, buku yang bagus untuk kesehatan mental ini membahas tentang ilmu konseling yang sangat mendalam.
Tidak hanya ilmu konseling yang berkaitan dengan psikologi kesehatan dan psikologi konseling saja, tapi buku ini juga menjelaskan tentang ilmu konseling yang berkaitan dengan konseling kesehatan mental. Oleh karena itu, buku ini semakin dicari oleh banyak orang.
Bahkan, buku berjudul Konseling Kesehatan Mental ini juga menjelaskan tentang apa saja perilaku dalam diri seseorang yang harus diamati dengan baik. Buku ini ditulis oleh Zainal Aqib dan bertujuan untuk membantu banyak orang dalam memahami tentang kesehatan mental secara lebih luas.
Nantinya, buku ini juga menyebutkan tentang arti ilmu konseling yang dapat menjadi proses untuk menyelesaikan masalah yang sedang dialami oleh pasien gangguan mental. Jadi, bisa dibilang isi dari buku ini sangat lengkap.
4. Membangun Kesehatan Mental Keluarga dan Masa Depan Anak
Rekomendasi buku kesehatan mental yang bagus selanjutnya berjudul Membangun Kesehatan Mental Keluarga dan Masa Depan Anak. Buku yang ditulis oleh Julianto Simanjuntak ini dapat memberikan gambaran jelas terkait profesi di bidang kesehatan mental seperti psikolog dan psikiater.
Awalnya, Julianto Simanjuntak menulis karangan ini karena dulu beliau memiliki keluarga dengan riwayat penyakit mental. Maka dari itu, penulis buku ini akhirnya memutuskan untuk menekuni ilmu kesehatan mental secara lebih dalam lagi dan menulis buku untuk membagikan ilmu yang diketahuinya itu.
Mulai dari ilmu terkait psikologi klinis, psikologi konseling, hingga psikologi dasar akan tersaji dalam buku ini dan dapat membuat banyak orang lebih memahami tentang apa itu kesehatan mental. Tidak hanya itu, buku ini juga menjelaskan tentang beberapa jenis penyakit mental yang harus diwaspadai.
Sebut saja seperti stres berat, depresi, ketergantungan terhadap obat-obatan, skizofrenia, dan beberapa jenis penyakit mental lainnya akan dibahas di dalam buku ini. Jadi, pembaca bisa lebih memahami gejala-gejala dari gangguan mental tersebut.
5. Check Your Mental Health
Pembaca buku ini rata-rata berasal dari anak usia remaja yang sedang mengalami tekanan batin. Penulis buku ini bernama Nurul Chomaria, S. Psi dan di dalamnya berisi tentang ilmu serta tes psikologi yang mudah dipahami. Jadi, buku ini memang cocok untuk anak-anak remaja.
Dengan adanya beragam tes psikologi pada buku ini, pembaca bisa lebih memahami tentang sikap dalam dirinya. Maka dari itu, buku ini tidak hanya perlu dibaca saja, tapi juga diisi berbagai tes yang ada di dalamnya. Jangan takut bosan saat mengisi beberapa tes tersebut.
Karena mulai dari tes psikologi perilaku, sikap, dan hal-hal seperti ini lainnya akan tersedia dalam buku berjudul Check Your Mental Health. Saat mengisi tes psikologi ini, Anda tidak perlu takut salah, karena tidak ada jawaban yang salah saat mengisi tes psikologi.
Kondisi mental seseorang dapat mempengaruhi kesehatan fisik mereka, sehingga kesehatan mental harus selalu dijaga dengan baik. Semua itu dibahas dalam buku ini, jadi tidak ada salahnya untuk membelinya di toko buku terdekat.
6. Psikologi Kesehatan Mental
Hanya dengan melihat dari judulnya saja, Anda pasti sudah tahu bahwa buku ini membahas tentang kesehatan mental. Namun, keunikan dari buku ini adalah di dalamnya lebih membahas tentang penyebab dari kesurupan dari perspektif kesehatan mental manusia.
Kesurupan sering dikaitkan dengan gangguan jiwa, tapi ada juga yang menganggap bahwa kesurupan merupakan suatu kondisi di mana roh halus masuk ke dalam jiwa manusia. Nantinya, di dalam buku ini akan dijelaskan tentang kondisi kesurupan yang sesuai dengan dimensi psikologi.
Selain itu, buku yang ditulis oleh Siswanto ini juga membahas tentang teori psikologi terkait peristiwa kesurupan yang dialami seseorang, seperti kenapa seseorang bisa mengalami kondisi seperti itu, cara mengatasinya menurut ilmu psikologi, dan lain sebagainya.
Untuk menghindari terjadinya hal ini lagi, Anda perlu mengetahui tentang pencegahannya yang tepat. Maka dari itu, di dalam buku kesehatan jiwa ini juga dijelaskan tentang tindakan preventif untuk mencegah seseorang agar tidak mudah mengalami kesurupan lagi di masa depan.
Baca Juga: Pentingnya Kesehatan Mental
7. The Myth of Mental Illness
Jika beberapa rekomendasi buku yang ada di atas ditulis oleh penulis lokal, untuk buku yang satu ini ditulis oleh penulis luar negeri yang bernama Thomas S. Szasz. Awalnya, buku ini hanya diterbitkan dalam bentuk e-book saja pada tahun 1960. Namun, sekarang ada versi buku fisiknya.
Thomas S. Szasz menulis buku ini untuk mengenalkan tentang penyakit mental ke banyak orang. Sebab, masih ada beberapa orang yang belum tahu tentang keberadaan penyakit mental itu. Selain itu, buku ini juga ditulis untuk menyadarkan publik akan pentingnya kesehatan mental.
Namun, karena dulu kesehatan mental masih terdengar asing bagi sebagian orang, jadi argumen yang disampaikan oleh Thomas sempat menjadi perdebatan. Bahkan, argumen yang dituliskan pada bukunya ini sempat memicu kontroversi selama 5 dekade.
Beberapa argumen yang memicu kontroversi ini berkaitan dengan filsafat pencerahan, kompleksitas sejati di jantung taksonomi psikiater kontemporer, dan lain sebagainya. Kendati demikian, seiring berjalannya waktu orang-orang mulai sadar bahwa beberapa argumen Thomas itu memang benar.
8. The Body Keeps the Score
Buku untuk kesehatan mental ini juga ditulis oleh penulis luar negeri yang bernama Bessel Van Der Kolk, M.D. Namun, buku ini sudah diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia dan bisa dibeli di toko buku besar seperti Gramedia.
Karangan berjudul The Body Keeps the Score ini sering dianggap sebagai bacaan psikologi anak yang bagus, karena buku ini dapat mengajarkan kepada anak-anak tentang cara mengatasi trauma yang sering dialaminya. Trauma yang terus terabaikan dapat membuat kesehatan mental memburuk.
Menariknya, buku ini tidak hanya membahas tentang permasalahan mental yang sudah umum, tapi juga mengkombinasikannya dengan ilmu pengetahuan modern yang dapat lebih mudah dipahami. Tentu ini bisa menjadi nilai tambah tersendiri bagi buku bagus ini.
9. Almond
Jika dilihat dari namanya saja, mungkin Anda tidak tahu bahwa buku ini membahas tentang kesehatan mental secara sangat jelas. Buku yang ditulis oleh Sohn Won Pyung ini menjadi salah satu buku best seller di Korea Selatan dan dapat menjadi bukti bahwa buku ini benar-benar bagus untuk dibaca.
Buku ini sebenarnya menceritakan tentang seorang wanita yang terlahir dengan kondisi mental alexithymia, sehingga wanita itu tidak bisa merasakan emosinya dengan mudah. Di sela-sela cerita itu, Sohn Won Pyung juga menyelipkan cara untuk memahami perasaan masing-masing orang.
Dengan adanya ilmu psikologi yang kental dalam buku ini, membuat anak-anak muda tertarik untuk membeli dan membacanya di waktu luang.
10. Filosofi Teras
Judul buku tentang kesehatan mental selanjutnya adalah Filosofi Teras. Rata-rata pembaca buku ini berasal dari anak-anak muda yang sedang overthinking dengan masa depan, karena buku ini membahas tentang filsafat kuno stoisisme yang dikemas secara lebih ringan.
Mungkin Anda belum terlalu paham dengan apa itu stoisisme. Istilah ini merujuk pada filsafat lama yang berkaitan dengan teknik-teknik psikoterapi modern. Maka dari itu, buku karangan Henry Manampiring ini semakin populer di kalangan banyak orang.
Buku-buku kesehatan mental ini tak hanya cocok untuk anak-anak muda saja, tapi juga orang dewasa yang sedang mengalami tekanan batin. Tekanan batin bisa terjadi karena lingkungan kerja maupun lingkungan rumah dan kondisi ini dapat membuat kesehatan mental seseorang semakin memburuk.
Baca Juga: Cara Menguatkan Mental
